Przepisy na koktajle, alkohole i lokalne bary

31 najlepszych promenad dla jedzenia w Ameryce

31 najlepszych promenad dla jedzenia w Ameryce

Dopiero huragan Sandy przeraził północno-wschodnie wybrzeże, kiedy zdaliśmy sobie sprawę, jak cenne są obiekty, takie jak promenada na plaży. Podczas gdy szkody, które spowodowała ta super burza, były znacznie bardziej niszczycielskie niż zniszczona promenada, kiedy to się stało na wybrzeżu Jersey, wszyscy wczasowicze, którzy co roku pielgrzymowali tutaj, zdali sobie sprawę, jak wiele ich szczęśliwych wspomnień było związanych z tymi deskami.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć 31 najlepszych promenad dla żywności w Ameryce (pokaz slajdów)

Ci, którzy mają promenadę w odległości do pokonania, wiedzą, że nie jest to po prostu chwyt miasta na plaży z turystycznymi koszulkami i drogimi przejażdżkami. To właśnie tam niektóre rodziny patrzyły, jak twarz ich dziecka rozjaśnia się z radości z jazdy na karuzeli po raz pierwszy. To tutaj mały chłopiec wygrał swoją pierwszą grę zręcznościową, w której małej dziewczynce po raz pierwszy pomalowano twarz. To tam licealiści chodzili po balu maturalnym lub na tydzień maturalny, gdzie dostali swoje pierwsze buziaki i marzyli o powrocie z własnymi rodzinami.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć 24 najlepsze promenady w Ameryce 2013 (pokaz slajdów)

Promenady to żywa nostalgia, a wspomnienia rodziny i przyjaciół na ich temat są takie, które trwają całe życie. I choć przejażdżki i kiczowate sklepy są częścią niezbędnego doświadczenia, podobnie jak jedzenie. Może to piękna sceneria lub coś w powietrzu, ale popijanie lemoniady i chrupanie ulubionych frytek na ukochanej promenadzie to po prostu wyjątkowe przeżycie. Ale dobre frytki i super słodkie napoje nie wystarczą, aby promenada była doskonałym miejscem na jedzenie. Więc co robi?

Aby pomóc nam to określić, podzieliliśmy popularne miejsca wakacyjne na amerykańskim deptaku na pięć oddzielnych kategorii. Nasza kategoria społecznościowa nie tylko brała pod uwagę liczbę obserwujących, jakie mieli na Twitterze i Facebooku, ale także zwracała uwagę na to, jak często publikują na swoich deptakach informacje o scenie kulinarnej i ile „ofert” zamieszczają. Następnie przyjrzeliśmy się rzeczywistej liczbie restauracji na tablicach lub tuż obok nich. Im więcej lokalizacji, tym lepiej! Ale w The Daily Meal nie chodzi tylko o ilość nad jakością: musiały to być wysoko oceniane miejsca i musiała być szeroka gama restauracji (ludzie, to nie może być ziemniak na patyku!). Zastanowiliśmy się również nad atmosferą wokół promenady i knajpek, a także zabawą, jaką jest tętniące życiem wesołe osoby. Naszą ostatnią kategorią była ocena redakcyjna, w której wzięliśmy pod uwagę wszystkie te elementy oraz komentarze, które pojawiły się na portalach społecznościowych otaczających te plażowe instytucje.

Podczas gdy wiele punktów na brzegu wciąż wraca do zdrowia po naturalnych uszkodzeniach, a niektóre z nich nie są typowymi zakładami „promenady”, uważamy, że zebraliśmy jedne z najlepszych miejsc spotkań nad wodą z najlepszym jedzeniem, jakie można znaleźć.

Dodatkowe raporty Erica Rivery.

31. Molo Old Orchard Beach, Old Orchard Beach, Maine

Chociaż to ukochane miejsce na wakacje dla mieszkańców Maine może nie być tętniące życiem z typową aktywnością na promenadzie, nie można pominąć okolicznych lokali — zwłaszcza dla miłośników owoców morza! Funt homara Bayleya ma w menu mnóstwo owoców morza, aby cię zachęcić, ale to bułka z homarem, którą zachwycają się zarówno miejscowi, jak i turyści. Zanurz się na ich pokładzie z widokiem na wodę lub zabierz go na drogę — i nie zapomnij dodać do zamówienia kawałka ciasta z jagodami z Maine.

30. Luizjana promenada, Bossier, LA

Zdecydowanie nie jest to konwencjonalna promenada, Louisiana Boardwalk bardziej dotyczy zakupów niż życia na plaży. Na tej promenadzie znajduje się wiele lokali sieciowych, ale znajduje się także kilka klejnotów, takich jak Sushiko Sushi & Grill i Copeland's Cheesecake Bistro z obfitym menu, które spodoba się każdemu jadłodajni.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, która promenada jest numerem jeden


Ocean City, Maryland i Boardwalk Fries

Niedawno wybraliśmy się na wycieczkę po wschodnim wybrzeżu Maryland i zwiedziliśmy St. Michaels i Easton, a następnie Ocean City i wróciliśmy do Cambridge przed powrotem do domu. Dzisiaj opiszę ostatni odcinek naszej podróży, Ocean City i Assateague Island, wraz z przepisem na Boardwalk Fries. W przypadku, gdybyś to przegapił, oto moje inne posty z naszej podróży: Easton, St. Michaels, Cambridge i Hyatt Regency Chesapeake Bay.


50 najlepszych spacerów w Ameryce, które każdy podróżnik musi odkryć

Od gór, przez kaniony po jeziora, te najwyżej oceniane szlaki odkrywają cuda natury USA.

Stany Zjednoczone są domem dla jednych z najpiękniejszych cudów natury na świecie. Od Gór Skalistych po Wielki Kanion i Park Narodowy Yellowstone, każdy stan ma naturalne piękno gotowe do zwiedzania. Tutaj zmapowaliśmy poziom trudności, lokalizację i kluczowe punkty, aby trafić w każdym miejscu docelowym. Pamiętaj, aby spakować krem ​​przeciwsłoneczny, spray na owady i buty do chodzenia!

Dodatkowe raporty Kasey Benjamin i Nory Horvath.

Lokalizacja: Narodowy rezerwat przyrody Bon Secour, Gulf Shores, AL

Dystans: 1-milowa pętla

Przeglądaj Gulf Coast of Alabama na tym płaskim szlaku dla wszystkich poziomów umiejętności. Zatrzymaj się na małym tarasie widokowym pośrodku szlaku i zobacz, czy możesz dostrzec jednego z wielu ptaków, które często odwiedzają schronienie, na przykład nura pospolitego zimą i rybołowa na wiosnę. Szlak kończy się w Little Lagoon.

Lokalizacja: Tongass National Forest, Juneau, AK

Dystans: 0,8 mil

Zapakuj lornetkę, aby przespacerować się wzdłuż wybrzeża jeziora Mendenhall o niskim nachyleniu, gdzie zobaczysz ogromny lodowiec, a może nawet kilka kóz w okolicznych górach. Twoja nagroda na końcu Szlaku Nugget Falls: ryk Nugget Falls.

Lokalizacja: Dzicz przesądów, Złoty Kanion, AZ

Dystans: 4,9 mil tam iz powrotem

Kroki: 5,800

Cofnij się w czasie szlakiem hieroglificznym i zobacz rysunki naskalne rdzennych Amerykanów zwane petroglifami. Podczas tej umiarkowanej wędrówki znajdziesz także dzikie kwiaty, małe wodospady i dziką przyrodę.

Lokalizacja: Park stanowy Lost Valley, Ponca, AR

Dystans: 3,2 mil

Kroki: 4,400

Wybierz się tym szlakiem po kamiennych schodach w góry Ozark, a zobaczysz wodospady Eden o wysokości 53 stóp. Masz ochotę na przygodę? Kontynuuj wspinaczkę po bardziej stromym i skalistym terenie, aby zobaczyć jaskinię na szczycie. Lost Valley Trail został zamknięty w 2018 roku z powodu ulepszeń po powodzi i miał zostać ponownie otwarty w kwietniu, chociaż National Park Service nie wydała aktualizacji.

Lokalizacja: Rezerwat stanowy Torrey Pines, La Jolla, Kalifornia

Dystans: Pętla 2 do 3 mil

Kroki: 4,000-6,000

Spójrz na fale toczące się z Pacyfiku na tym krótkim szlaku spacerowym wzdłuż wybrzeża Kalifornii, który oferuje panoramiczne widoki i wspaniałe kwiaty, paprocie i kaktusy.

Lokalizacja: White River National Forest, Silverthorne, Kolorado

Dystans: 3,3 mil tam iz powrotem

Kroki: 6,600

Szlak Lily Pad Lake prowadzi ścieżką otoczoną drzewami osikowymi i przecina kilka małych strumieni. Zatrzymaj się na lunch w pięknym jeziorze Lily Pad, a może nawet zauważysz łosia! Dobra wiadomość, właściciele psów: Trasa jest przyjazna dla zwierząt i dostępna przez cały rok.

Lokalizacja: Hubbard Park, Berlin, CT

Dystans: 4,4 milowa pętla

Kroki: 8,800

Zaczynając od Mirror Lake, podążaj tą umiarkowaną pętlą do Castle Craig i podziwiaj widoki na zbiornik Merimere poniżej. Następnie kontynuuj wędrówkę po zbiorniku Merimere Reservoir, aby wrócić do Mirror Lake. Trasa jest oceniana jako umiarkowana i trochę zabujona, więc pamiętaj, aby spakować spray na owady. Najlepiej od kwietnia do października.

Lokalizacja: Park stanowy Cape Henlopen, Lewes, DE

Dystans: 2,6-kilometrowa pętla

Kroki: 5,200

Będziesz podróżować przez zalesione wyżyny i pływowe bagna, a skończysz ze spektakularnym widokiem na zatokę Delaware. Odwiedź szlak Walking Dunes Trail na wiosnę, aby zobaczyć kwitnący pantofel Pink Lady i żółty wrzos plażowy.

Lokalizacja: Ocala National Forest, Ocala, Floryda

Dystans: 1,4 mil tam iz powrotem

Kroki: 2,800

Jeśli planujesz odwiedzić Ocala National Forrest, koniecznie musisz zobaczyć szlak rekreacyjny Juniper Springs. Spaceruj po promenadzie w tym pięknym narodowym zabytku, a zobaczysz setki malutkich, bulgoczących gorących źródeł pod baldachimem palm i dębów.

Lokalizacja: Chattahoochee National Forest, Helen, GA

Dystans: 2 mile tam iz powrotem

Kroki: 4,000

Wędruj tym wspaniałym szlakiem, a miniesz ładne rododendrony i drewniany most, zanim napotkasz parę wodospadów. Legenda głosi, że w pobliżu wspaniałych wodospadów znaleziono fragment zbroi z wyprawy hiszpańskiego odkrywcy Hernando DeSoto w połowie XVI wieku.

Lokalizacja: Naalehu, HI

Dystans: 5.4 mil tam iz powrotem

Kroki: 10,800

Zapakuj dodatkowy krem ​​przeciwsłoneczny i wodę, aby dotrzeć do jednej z niewielu zielonych piaszczystych plaż na świecie. Sprawdź wybrzeże z góry lub z dołu i obserwuj błękitne wody płynące z Antarktydy. Trailhead zaczyna się na Hwy. 11 między znacznikami 69 i 70 mil, gdzie znajduje się South Point Road. Jedź dalej drogą przez około osiem mil, a znajdziesz piękną Papakolea Green Sand Beach.

Lokalizacja: Tubbs Hill Park, Coeur d'Alene, ID

Dystans: 2,4-kilometrowa pętla

Kroki: 4,800

Ta przyjazna psom trasa jest odpowiednia dla wszystkich poziomów umiejętności i oferuje piękne widoki na jezioro Coeur d'Alene i wiecznie zielone lasy. Planując podróż na główny szlak Tubbs Hill, pamiętaj, że dostęp zimą może być ograniczony i zależy od poziomu śniegu.

Lokalizacja: Northbrook, Illinois

Dystans: 1,9-kilometrowa pętla

Kroki: 3,800

Ta utwardzona trasa prowadzi przez ponad 27 zapierających dech w piersiach ogrodów, w tym Ogród Japoński i Łąkę Dębową. Wędrówka po Ogrodzie Botanicznym w Chicago jest najlepsza od kwietnia do października i jest świetną trasą dla wszystkich poziomów umiejętności.

Lokalizacja: Indiana Dunes, Porter, IN

Dystans: 1,8-milowa pętla

Kroki: 3,600

Najlepsza część szlaku Indiana Dunes State Park? Możesz zdjąć buty i pospacerować po pięknym, piaszczystym wybrzeżu. Widoki są fantastyczne na jezioro Michigan.

Lokalizacja: Park stanowy Big Creek, Ankeny, IA

Dystans: 24,8 mil (od punktu do punktu)

Kroki: 49,600

Ten utwardzony szlak kolejowy biegnie przez około 40 mil z Ankeny do Woodward, ale w dowolnym momencie możesz zawrócić. W ciągu dnia można podziwiać spektakularne widoki na dolinę poniżej. A w nocy szyny nad High Trestle Trail świecą na niebiesko.

Lokalizacja: Konza Prairie Natural Area, Manhattan, KS

Dystans: 2,6-kilometrowa pętla

Kroki: 5,200

Spaceruj przez wysadzane drewnem brzegi Kings Creek do toczącej się wysokiej trawy prerii Flint Hills na pętli Konza Prairie Nature Trail. Koniecznie odwiedź rustykalną Hokanson Homestead z 1878 r. Rowery i futrzane niemowlęta nie są dozwolone.

Lokalizacja: National Bridge State Park, Slade, KY

Dystans: 0,6 mili od punktu do punktu

Kroki: 1,200

Choć krótki, ten szlak nie jest dla początkujących. Szlak Battleship Rock Trail jest w większości płaski, ale nieco nierówny i dość stromy. Niemniej jednak jest to wspaniały bieg wokół Battleship Rock. Zatrzymaj się o zachodzie słońca, aby podziwiać spektakularne widoki.

Lokalizacja: Magazine Street, Nowy Orlean, LA

Dystans: 1,8-milowa pętla

Kroki: 3,600

Audubon Park Trail jest dostępny dla wszystkich spacerowiczów. Park ma utwardzoną pętlę kilka minut od centrum Nowego Orleanu. Ciesz się piękną ścieżką wzdłuż laguny Audubon Park, sprawdź pole golfowe lub napij się kawy w Audubon Clubhouse Cafe & eacute, aby popijać podczas spaceru.

Lokalizacja: Park Narodowy Acadia, Bar Harbor, ME

Dystans: 4,5 mil tam iz powrotem

Kroki: 9,000

Wędrówka szlakiem Ocean Path pozwoli Ci doświadczyć pięknego krajobrazu Maine, od przybrzeżnych klifów morskich po las. Ten relaksujący spacer kończy się w Otter Point, skąd roztacza się widok na góry Cadillac i Dorr.

Lokalizacja: Narodowe pole bitwy Monocacy, Frederick, MD

Dystans: 7,4 milowa pętla

Kroki: 14,800

Jeśli szukasz historycznego spaceru, to jest to szlak Monocacy National Battlefield. Znajdujące się w miejscu, w którym podczas wojny secesyjnej miała miejsce bitwa o Monocacy, szlaki te mijają zabytkowe budynki i punkty orientacyjne. Jest w większości płaska i zazwyczaj jest wypełniona zwiedzającymi.

Lokalizacja: Rezerwat Dzikiej Przyrody Broadmoor, Natick, MA

Dystans: Pętla o długości jednej czwartej mili

Posłuchaj śpiewu ptaków, podróżując utwardzonym szlakiem na deptak na mokradła, gdzie prawdopodobnie od późnej wiosny do jesieni zobaczysz malowane żółwie. Możesz także podążać Szlakiem Wszystkich Osób z audioprzewodnikiem na wiosnę lub jesień.

Lokalizacja: Markietka, MI

Dystans: 4 mile

Kroki: 8,000

Rozciągający się na 4600 mil przez osiem stanów, North Country Trail jest najdłuższym w National Trails System. Jeśli to trochę za długo na Twoją podróż, rozważ tę część szlaku z Marquette do Little Presque Isle. Zacznij od centrum Marquette i podążaj wzdłuż linii brzegowej Jeziora Górnego, aż dotrzesz do Little Presque Isle. Ten „Klejnot Koronny Jeziora Górnego” jest domem dla błękitnych wód, piaszczystej plaży, niekończących się drewnianych lasów i widoków, których nie zapomnisz.

Lokalizacja: Park Narodowy Voyageurs, International Falls, MN

Dystans: 2,5-kilometrowa pętla

Kroki: 5,000

Ta szeroka ścieżka prowadzi od osiki do sosen i zapewnia wspaniałe widoki na jezioro Kabetogama. Ptaki uwielbiają też kręcić się po szlaku Echo Bay Trail, a można zauważyć czaplę błękitną, gajówkę lub dzięcioła.

Lokalizacja: Noxubee National Wildlife Refuge, Brooksville, MS

Dystans: 2 mile tam iz powrotem

Kroki: 4,000

Obserwacje bobrów są powszechne na tej popularnej ścieżce, która wije się przez zalewisko i wzdłuż brzegów Oktoc Creek. Możesz także spotkać inne ekscytujące dzikie zwierzęta na szlaku turystycznym Beaver Dam, takie jak czaple błękitne, kaczki leśne i jelenie.

Lokalizacja: Kansas City, MO

Dystans: 8-milowa pętla

Kroki: 16,000

Ten spokojny szlak znajduje się w małym miejskim lesie, który prowadzi przez drewno drugiego wzrostu i przez promenadę z widokiem na mały wodospad. Dobra wiadomość dla zapalonych turystów: Szlak Old Kate jest dostępny przez cały rok.

Lokalizacja: Park Narodowy Lodowca, MT

Dystans: 5.4 mil tam iz powrotem

Kroki: 10,800

Spodziewaj się wysokiego słońca i wiatru podczas tej popularnej wędrówki, która prowadzi przez alpejskie łąki do serca lodowca, aby odkryć ukryte jezioro i wspaniałe widoki na góry.

Lokalizacja: Las Fontenelle, Bellevue, NE

Dystans: 1,3-kilometrowa pętla

Kroki: 2,600

Ta łatwa pętla w pobliżu rzeki Missouri jest przyjazna zarówno dla wózków inwalidzkich, jak i wózków, dzięki czemu jest to idealny spacer po lesie dla całej rodziny.

Lokalizacja: Red Rock Canyon, Las Vegas, NV

Dystans: 2,2-milowa pętla

Kroki: 4,400

Przejdź przez pomieszany piaskowiec, aby dotrzeć do ukrytej kieszeni na wodę z zapierającymi dech w piersiach widokami na panoramę Las Vegas podczas tej umiarkowanej wędrówki.

Lokalizacja: Belknap, NH

Dystans: 1,5 mili tam iz powrotem

Kroki: 3,000

Ta przyjazna psom trasa oferuje rozległe widoki na jezioro Winnipesaukee i ruiny kamiennej chaty. Zmierz się z kilkoma małymi skałami lub wybierz objazd, aby ominąć trudne obszary. Szlak kończy się na szczycie Mt. Major.

Lokalizacja: Waszyngton, NJ

Dystans: 5,5-milowa pętla

Kroki: 11,000

Spaceruj wzdłuż krawędzi zbiornika Merrill Creek na tym w większości równym szlaku. Przejdź mniejszy odcinek ścieżki lub pokonaj całą pętlę. Zimą trasy są otwarte zarówno dla narciarzy biegowych, jak i spacerowiczów.

Lokalizacja: Pomnik narodowy Gila Cliff Dwellings, Silver City

Dystans: 1-milowa pętla

Kroki: 2,000

Cofnij się o tysiąclecia na tym pustynnym szlaku, który prowadzi do historycznych Gila Cliff Dwellings, gdzie koczownicy żyli przez tysiące lat. Po wędrówce udaj się do gorących źródeł, zaledwie 20 minut spacerem od centrum dla zwiedzających.

Lokalizacja: Rezerwat Mohonk, New Paltz, Nowy Meksyk

Dystans: 5-milowa pętla

Kroki: 10,000

Ta łatwa pętla otacza podstawę klifów wspinaczkowych, zapewniając zapierające dech w piersiach widoki na wspinaczy i dolinę poniżej. Lub weź J.S. Szlak sensoryczny Grafton, w którym znajduje się ogród motyli.

Lokalizacja: Las Stanowy Dupont, Cedar Mountain, Karolina Północna

Dystans: 3,2 mil

Kroki: 4,400

Zobacz trzy kaskadowe wodospady w okolicy podczas jednej wędrówki przez las liściasty i wzdłuż rzeki Little w tym parku stanowym w pobliżu Asheville.

Lokalizacja: Park stanowy Fort Abraham Lincoln, Mandan, ND

Dystans: Pętla 1,76 mili

Kroki: 3,520

Spaceruj po zabytkowym parku na tej łatwej pętli, która oferuje widoki na wioskę indiańską On-A-Slant oraz rzeki Missouri i Heart. Możesz nawet obozować na noc! Tylko pamiętaj, aby spakować spray na owady.

Lokalizacja: Hocking Hills, Ohio

Dystans: Około 3 mile

Kroki: 6,000

Ciesz się pięknem wodospadów Ohio w tym dużym parku stanowym. Podążaj szlakiem Old Man's Cave, aby zobaczyć zarówno Cedar Falls, jak i Rose Lake. Nie przegap corocznej zimowej wędrówki po Hocking Hills w styczniu z granatową zupą fasolową, chlebem kukurydzianym, gorącą czekoladą i muzyką na żywo.

Lokalizacja: Turcja Góra

Dystans: 3,7-milowa pętla

Kroki: 7,400

Żółty Szlak to jedna z dłuższych wędrówek na Tureckiej Górze, ale jest bardziej płaska niż pozostałe. Zabierz psa na smyczy i podziwiaj widoki na rzekę Arkansas i centrum Tulsy.

Lokalizacja: Park stanowy Silver Falls, Sublimity, OR

Dystans: 7,8 mil, ale można je skrócić dzięki 2 odciętym trasom

Kroki: 15,600

Park stanowy Silver Falls jest „klejnotem koronnym” parków stanowych Oregonu. Przejdź się za wodospadem (lub 10!) w największym parku stanowym w Oregonie.

Lokalizacja: Wodospady Bushkill, Bushkill, PA

Dystans: 1,4-kilometrowa pętla

Kroki: 2,800

Ciesz się pięknem gór Pocono podczas tej szybkiej wędrówki, znanej jako „Niagara w Pensylwanii”. Przejścia i schody ułatwiają oglądanie wodospadów bez wspinania się po skałach.

Lokalizacja: Narodowy rezerwat przyrody Trustom Pond, South Kingstown, RI

Dystans: 0,8 mil

Kroki: 1,600

Spaceruj po lasach, bagnach i łąkach, gdzie możesz rzucić okiem na siewkę rurociągową. Nagroda za spacer po Osprey Point Trail? Dotarcie do plaży barierowej i widok na Trustom Pond. Nie zapomnij o kostiumie kąpielowym!

Lokalizacja: Sumter National Forest, Mountain Rest, SC

Dystans: 1,7 mil od punktu do punktu

Kroki: 3,400

Po dobrym deszczu przyjdź na wycieczkę, aby zobaczyć spektakularny wodospad w tym parku. Z pewnym nierównym terenem i niewielkim nachyleniem szlak Yellow Branch Falls jest uważany za średnio trudny.

Lokalizacja: Mount Rushmore, Keystone, SD

Dystans: 0,6 mil

Kroki: 1,200

Jeśli odwiedzasz Dakotę Południową, musisz skreślić Rushmore z listy wiader widokowych. Szlak Prezydencki ma wiele schodów, ale zapewni Ci najlepsze widoki na kultowy zabytek. Po drodze możesz zobaczyć górskie kozy!

Lokalizacja: Park Narodowy Great Smoky Mountains, Gatlinburg, TN

Dystans: 4 mile

Kroki: 8,000

Ta wędrówka ma wszystko: ruiny starych osad, niezliczone polne kwiaty i płynącą wodę. Około 3,2 km na szlaku Porters Creek Trail wędrowcy znajdą oszałamiające 60-metrowe wodospady Fern Branch Falls.

Lokalizacja: Amistad National Recreation Area, Del Rio, Teksas

Dystans: 2,8 mil

Kroki: 5,600

Przeżyj surowe piękno oazy na pustyni podczas tego spaceru. Spacerując wzdłuż Sunrise Trail, zobaczysz rodzime rośliny, takie jak kaktusy, teksańska persimmon, mesquite, a po deszczu piękne fioletowe kwiaty krzewu cenizo.

Lokalizacja: Wielki Kanion Cottonwood, Salt Lake City, UT

Dystans: 3,5 mil tam iz powrotem

Kroki: 7,000

Ten przyjazny rodzinom szlak jest popularny zarówno wśród mieszkańców, jak i turystów. Szerokie szlaki wędrują przez las, zanurzając wędrowców w pięknej dziczy Utah. Przyjdź latem, aby zobaczyć polne kwiaty, ale weź ze sobą dużo wody, ponieważ temperatura może osiągnąć 90 stopni.

Lokalizacja: Stowe, VT

Dystans: 4,2 mil

Kroki: 8,400

Podczas gdy większość wędrówek w Vermont jest stroma, szlak Moss Glen Falls w pobliżu Stowe Mountain ma nachylenie tuż przed wodospadem i jest odpowiedni dla wędrowców na wszystkich poziomach zaawansowania.

Lokalizacja: Park Narodowy Shenandoah, East Luray, Wirginia

Dystans: Pętla o długości 1,2 mili

Kroki: 2,400

Poznaj ten przyjazny rodzinom leśny szlak, który prowadzi obok zabytkowego cmentarza. Za 1 dolara można dostać przewodnik po zabytkach na trasie. Twoje dzieci pokochają łatwy Fox Hollow Loop, ale przepraszam psie mamusie, zwierzęta nie są dozwolone.

Lokalizacja: North Bend, King County, Waszyngton

Dystans: 4 mile tam iz powrotem

Kroki: 8,000

Nie martw się, nazwa tego popularnego szlaku nie pochodzi od dzikiej przyrody, którą tam znajdziesz, ale od jeziora, nad którym się znajduje. Podczas podróży przez zlewisko rzeki Cedar zobaczysz zapierające dech w piersiach widoki na Mount Washington.

Lokalizacja: Cass Scenic Railroad State Park, Cass, WV

Dystans: 78 mil

Kroki: 156,000

Historyczny Greenbrier River Trail Run to dawna 78-kilometrowa linia kolejowa, która została przekształcona w najdłuższy szlak w stanie. Spakuj się, aby zobaczyć gwiazdy na jednej z regularnie zaplanowanych wędrówek podczas pełni księżyca w tym parku wiosną i zimą. Pamiętaj tylko, że część szlaku mieści się w strefie ciszy National Radio, więc możesz nie uzyskać żadnej usługi telefonii komórkowej.

Lokalizacja: Park stanowy Devil's Lake, Baraboo, WI

Dystans: 1,7 mil

Kroki: 3,400

Wspinaj się po kamiennych schodach na szczyt East Bluff lub zatrzymaj się przy pierwszym punkcie widokowym w pobliżu Elephant Rock. Uważaj na sępy indycze, łyse orły i sokoły wędrowne!

Lokalizacja: Park Narodowy Yellowstone, WY

Dystans: 2,3 milowa pętla

Kroki: 4,600

Wejdź po wschodniej stronie Yellowstone, aby przejść tę poziomową wędrówkę. Po dotarciu na czubek Storm Point podziwiaj rozległe widoki na jezioro Yellowstone i okoliczne góry.


46 najbardziej osobliwych i uroczych miasteczek nadmorskich w Ameryce na Twoje najlepsze wakacje?

Nie musisz nawet wyjeżdżać ze Stanów Zjednoczonych, by odpocząć w ciepłej pogodzie.

Otwieramy klasyczną lekturę plażową, bo to czas wakacji! Jeśli planujesz kolejną wielką wycieczkę na plażę, czy możemy zasugerować wygrzewanie się na słońcu i cieszenie się wyluzowaną postawą typowego nadmorskiego miasteczka? Poza granicami kraju jest tak wiele pięknych i fascynujących miejsc, które czekają na odkrycie, ale czasami po prostu potrzebujesz wakacji, które bardziej polegają na nadrobieniu tak potrzebnego relaksu. Nie będziesz potrzebować paszportu do żadnego z miejsc na tej liście, ponieważ Stany Zjednoczone mają tysiące kilometrów dziewiczych wybrzeży &mdash, a wśród nich znaleźliśmy najlepsze nadmorskie miasteczka.

I chociaż prawdopodobnie wiesz, jak spędzisz wakacje na plaży (coś w stylu rozkoszowania się pięknym widokiem, wyłączaniem telefonu i zdobywaniem tak potrzebnego R&R), ważne jest, aby pamiętać, że każde miejsce na wybrzeżu ma inny klimat. Na przykład jedna z osobliwych wiosek schowanych na wybrzeżu Massachusetts bardzo różni się od tropikalnego, wyluzowanego hangouta na południowej Florydzie. W tym kraju jest tak wiele naturalnego piękna i kto wie, może nawet znajdziesz ukryty klejnot zbyt daleko od miejsca, w którym mieszkasz. Niezależnie od tego, czy szukasz romantycznego wypadu we dwoje, czy miejsca, w którym może cieszyć się cała rodzina, rozważ jeden z tych malowniczych miejsc na następne wakacje.


Gołąbki są jednym z tych ulubionych, komfortowych potraw wszech czasów. Dzięki tej łatwej wersji potrawy na patelni unika się najbardziej czasochłonnych czynności przygotowawczych. Nie ma potrzeby zawracania sobie głowy całymi liśćmi kapusty i ich nadziewania. Jeśli masz ochotę na kapustę, ale nie masz czasu, wypróbuj ten pyszny przepis na patelnię.


8 sposobów na wyjście poza deptaki i blackjacka tej zimy w Atlantic City

South Jersey City Brew Tour w Atlantic City oferuje 3,5-godzinne wycieczki obejmujące degustacje w trzech lokalnych browarach, lokalne przekąski oraz ‘ edu-taining’ spojrzenie na historię piwa i sposób jego wytwarzania. Zdjęcie dzięki uprzejmości City Brew Tours South Jersey

Szybko: kiedy myślisz o Atlantic City, co przychodzi ci na myśl? Jeśli jesteś jak większość ludzi, to są to światowej klasy kasyna i starodawna promenada nad oceanem (z kultowym konkursem Miss America na trzecim miejscu?).

Ale dzisiejsze Atlantic City ma o wiele więcej do zaoferowania odwiedzającym niż plaże i blackjacka, ponieważ kurort ten został ponownie otwarty w lipcu po zamknięciu z powodu pandemii. Dzięki niekończącym się opcjom zakupów, tętniącej życiem dzielnicy sztuki i kompleksowym wycieczkom po browarze jest wystarczająco dużo, aby tej zimy zapewnić odwiedzającym zajęcie, które nie wymagają zakładów ani ciepłej pogody. Dodaj do tego wspaniałe restauracje, spa i kurorty, które wprowadziły poprawki bezpieczeństwa, aby dostosować się do protokołów COVID, a Atlantic City może być po prostu ucieczką przed pandemią.

Chociaż daty wielu obowiązkowych koncertów i wykonawców zostały przesunięte do wiosny, najwcześniej, w Atlantic City wciąż jest mnóstwo zajęć, które mogą wypełnić cały weekend. Chwyć kogoś wyjątkowego lub zbierz kapsułę i zaplanuj jedno z tych działań przyjaznych dla COVID:

Rock Spa & Salon oferuje 31 nowo zaprojektowanych gabinetów zabiegowych, w których Goście mogą wybierać spośród różnorodnych masaży, maseczek i terapii. Zdjęcie dzięki uprzejmości Hard Rock Hotel & Casino

Co robić tej zimy w Atlantic City?

1. Zanurz się w s paaaaaa dzień w Hard Rock Spa & Salon

Spójrzmy prawdzie w oczy: ostatnio sytuacja była trochę stresująca i wszyscy musimy się zrelaksować. Rock Spa & Salon oferuje 31 nowo zaprojektowanych gabinetów zabiegowych, w których Goście mogą wybierać spośród różnorodnych masaży, maseczek i terapii z pierwszego na świecie w pełni muzycznego menu spa. Playlista zawiera zabieg Rock Spa Rhythm & Motion, który wykorzystuje wibracje, naciski i wzory jako swój kojący fundament. Kołysaj się w łaźni parowej i saunie, a następnie zwiedzaj basen Vitality, w którym znajduje się podgrzewana wanna do hydroterapii, wanna o temperaturze otoczenia i specjalny prysznic z trzema różnymi doświadczeniami (chłodna mgła, karaibski deszcz i Ocean Atlantycki). Jeśli to nie pomoże ci się uspokoić, może powinieneś po prostu iść własną drogą.

2. Pij oraz nie jedź w z City Brew Tour

Wejdź na pokład furgonetki South Jersey City Brew Tour w Tropicana, aby zwiedzić skaczącą (rozumiesz?) scenę browaru rzemieślniczego w okolicy. „New Jersey ma sporo browarów, a my po prostu dodajemy kolejne w rejonie South Jersey” – powiedziała właścicielka Lisa Lopez, która wyjaśniła, że ​​3,5-godzinne wycieczki obejmują degustacje w trzech lokalnych browarach, lokalnie produkowane przekąski i „edukację”. taining” spójrz na historię piwa i jak się go robi. Browary mogą obejmować pobliskie Garden State Beer Co . , Somers Point Brewing Co . lub Tuckahoe Brewing Co., które oferują piwa z beczki w małych partiach, wykorzystujące najwyższej jakości składniki, jakość i smak. „Jeśli lubisz pić naprawdę dobre piwo, pokochasz je jeszcze bardziej ze źródła” – powiedział Lopez. „Dowiedz się o dniach prohibicji w Atlantic City i odkryj nowe tradycje piwa warzonego właśnie tutaj, w South Jersey.” Pozdrawiam.

Zwiększ swoje szczęście w 2021 r., świętując Chiński Nowy Rok w piątek 12 lutego w Resort Casino i hotelowej restauracji EastWind. Zdjęcie dzięki uprzejmości Resorts Casino Hotel

3. Zadzwoń w Chiński Nowy Rok, bo wszyscy moglibyśmy coś uczcić

Zwiększ swoje szczęście w 2021 r., świętując Chiński Nowy Rok w piątek 12 lutego w Resort Casino i hotelowej restauracji EastWind. Menu zawiera dania takie jak „Zupa na szczęście”, „Zachowaj bogactwo” i „Potrójne szczęście” i wydaje się być zaprojektowane tak, aby zapewnić, że nowy rok przyniesie lepsze szczęście niż rok 2020. Zaledwie kilka kroków od kasyna i słynnej promenady Atlantic City, EastWind Chinese Restaurant and Noodle Bar to tylko jedna z wielu opcji jedzenia i napojów w ośrodku podczas pobytu w AC.

4. Zrób to legalnie i skręć 21 lat w AC

Skończysz 21 lat w 2021 roku? Zbierz swoją drużynę i udaj się do kurortów, gdzie ty i twoi najlepsi przyjaciele możecie spędzić noc i świętować w wielkim stylu. Ty i Twoi goście będziecie uprawnieni do zniżek na jedzenie i napoje w restauracjach, takich jak Jimmy Buffet’s Margaritaville, specjalne napoje, w tym tacę daiquiri w Wet Willies, 20% zniżki na nocleg i 20 USD w Match Play lub Free Slot Play. Dorosłość nigdy nie była tak zabawna.

5. Czujesz się uwięziony? Wyrwać się w escape roomie

Escape AC znajduje się w samym sercu Atlantic City, w Tropicana Casino Hotel i łączy w sobie bardzo wciągające zestawy ze sprytnymi łamigłówkami, aby zapewnić cztery tematyczne i wymagające przygody w escape roomach. Tej zimy pokoje przyjazne rodzinom obejmują Casino Cage i The Boardwalk – które są umiarkowanie wymagające – oraz niezwykle wymagające Poker Room i Backstage. Jeśli przeżyłeś kwarantannę z rodziną, rozwiązanie tych zagadek powinno być bułką z masłem.

Obszerna trasa koncertowa Hard Rock z pamiątkami obejmuje historyczne utwory najlepszych muzyków na świecie, w tym Jona Bon Jovi z New Jersey. Zdjęcie dzięki uprzejmości Hard Rock Hotel & Casino

6. Pamiętaj o dawnych rock‘n’ świetnych rolach w Hard Rock

Obszerna trasa koncertowa The Hard Rock z pamiątkami obejmuje historyczne utwory najlepszych światowych muzyków, w tym jedwabny garnitur, który Prince nosił podczas rozdania nagród Grammy w 1988 roku, odręcznie napisane teksty z niewydanej piosenki Drake'a, suknię ze strusich piór noszonych przez Lady Gagę w sesji do magazynu oraz Kultowy Rolls Royce Phantom V Elvisa. Być może najbardziej imponujące i ekskluzywne w hotelowej kolekcji kultowych przedmiotów jest to, co zebrali od wielkich artystów urodzonych i wychowanych w New Jersey — pomyśl: Lauryn Hill, Frank Sinatra, Nancy Sinatra, Bon Jovi, Whitney Houston, Bruce Springsteen i inni. Jeśli ta dżinsowa kamizelka nie przeniesie Cię z powrotem do trasy Born in the USA z 1984 roku i nie sprawi, że będziesz chciał wyjść i kupić Aqua Net, nie znasz Bruce'a.

7. Zadzwoń Borgata twoja praca do domu tej zimy

Podobnie jak wiele innych kurortów i hoteli w New Jersey, Borg a ta oferuje wirtualnym pracownikom możliwość opuszczenia Dodge na kilka dni i ukierunkowania swojej wewnętrznej Eloise. Dlaczego by nie przerwać dnia pracy w jednym z pokoi gościnnych ośrodka z widokiem na przystań w Atlantic City i skorzystać z opcji wyżywienia w pokoju lub programu BorgataEats na wynos, który pozwala zamawiać w jednej z restauracji? Po zakończeniu dnia pracy możesz wymknąć się do ich pełnego akcji kasyna lub zafundować sobie relaksujący zabieg w Spa Toccare . To przenosi zwykłe wynos i rutynę Netflix na wyższy poziom.

8. Kup jeden, zdobądź go w Showboat

W ciągu tygodnia tej zimy możesz kupić jedną noc, a drugą dostać za darmo w Showboat. Będący ostoją legendarnego deptaku AC, hotel znajduje się w pobliżu pobliskich kasyn z własną siłownią i mnóstwem lokali gastronomicznych, takich jak Atlantic City Eatery.

Jeśli chcesz uciec od codziennej harówki i lubisz różnorodne zajęcia, Atlantic City zapewni Ci ochronę. Od popijania brewskich po rozpieszczanie się w spa — i nadzieję na szczęśliwy 2021 rok — w AC zawsze jest wiele do zrobienia.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się w zimowym wydaniu magazynu Jersey’s Best w 2020 roku. Subskrybuj tutaj, aby uzyskać dogłębny dostęp do wszystkiego, co sprawia, że ​​Garden State jest wspaniały.


Zapomnij o wersji pudełkowej, w której dorastałeś. Dzięki kwaśnej śmietanie to żółte ciasto zyskuje głęboki, ciemnoczekoladowy lukier z odrobiną posmaku. Aby uzyskać najlepszą prezentację, ważne jest równomierne cięcie warstw ciasta.

Przepisy, które chcesz zrobić. Porady kulinarne, które działają. Rekomendacje restauracji, którym ufasz.

© 2021 Condé Nast. Wszelkie prawa zastrzeżone. Korzystanie z tej witryny oznacza akceptację naszej Umowy użytkownika i Polityki prywatności oraz Oświadczenia o plikach cookie i Twoich praw do prywatności w Kalifornii. Smacznego może zarobić część sprzedaży z produktów zakupionych za pośrednictwem naszej witryny w ramach naszych partnerstw partnerskich ze sprzedawcami detalicznymi. Materiałów na tej stronie nie wolno powielać, rozpowszechniać, przesyłać, buforować ani w inny sposób wykorzystywać, chyba że za uprzednią pisemną zgodą Condé Nast. Wybór reklam


Bułeczki vs Ciastka?

Niektórzy pytali: „Jaka jest różnica między bułeczkami a herbatnikami?”

Dawn Perry, pisząca dla Bon Appetit, żartobliwie wyjaśnia&hellip

&bdquoPoint jest, ciastko to nie bułka. Jasne, składają się z prawie tego samego materiału – mąki, zakwasu, tłuszczu, nabiału – ale to dwie zupełnie różne rzeczy i lepiej nie próbuj mnie oszukiwać, żebym myślał, że jedna jest drugą.

A potem rozróżnia te dwa&hellip

&bdquoCiasteczka powinny być lekkie&mdash nawet owłosione&mdashz dobrze zdefiniowanymi łuszczącymi się warstwami. Delikatne, tak, ale wystarczająco mocne, aby utrzymać lub zostać przeciągniętym przez sos, płynne żółtko jaja lub hojną porcję syropu klonowego. Bułka nie powinna łuszczyć się jak herbatnik. Oczywiście może mieć warstwy, ale powinny one błądzić po stronie kruchej. Rożek jest nieco suchszy niż biszkopt, a jednak, gdy jest dobrze zrobiony, wcale nie wysycha. Bułeczki są przeznaczone do spożycia z wybranym przez Ciebie gorącym napojem. I gęstą śmietanę, masło lub dżem.&rdquo

Pozwolę Ci zdecydować, które przepisy są herbatnikami-tak a które nie. Dla mnie&hellip&rsquo są niesamowicie pyszne!

Podzieliliśmy przepisy na bułeczki na dwie grupy: tradycyjne bułeczki śmietankowe i bułeczki specjalne. Ale najpierw&hellip


Źródła żywności dla witamin i minerałów

Jeśli chodzi o witaminy i minerały, prawdopodobnie szukasz najważniejszego: ile potrzebujesz i jakie produkty je zawierają? Poniższa lista pomoże ci. Obejmuje wszystkie witaminy i minerały, które powinieneś otrzymać, najlepiej z pożywienia.

Pokarmy, które to mają: Mleko, wzbogacone niemleczne alternatywy, takie jak mleko sojowe, jogurt, twarde sery, wzbogacone płatki zbożowe, niewzbogacone mleko migdałowe, jarmuż

  • Dorośli w wieku 19-50: 1000 miligramów dziennie
  • Kobiety w wieku 51 lat i starsze: 1200 miligramów dziennie
  • Mężczyźni w wieku 51–70 lat: 1000 miligramów dziennie
  • Mężczyźni w wieku 71 lat i starsi: 1200 miligramów dziennie

Co to robi: Potrzebne do wzrostu i siły kości, krzepnięcia krwi, skurczu mięśni i nie tylko

Nie bierz więcej niż ten dzień: 2500 mg dziennie dla dorosłych w wieku 50 lat i młodszych, 2000 mg dziennie dla osób w wieku 51 lat i starszych

Pokarmy, które to mają: Mleko, wątroba, jajka, orzeszki ziemne

  • Mężczyźni: 550 miligramów dziennie
  • Kobiety: 425 mg dziennie kobiety: 450 mg dziennie kobiety: 550 mg dziennie

Nieprzerwany

Co to robi: Pomaga tworzyć komórki

Nie bierz więcej niż tyle: 3500 miligramów dziennie

Pokarmy, które to mają: Brokuły, ziemniaki, mięso, drób, ryby, niektóre płatki zbożowe

  • Mężczyźni w wieku 19-50: 35 mikrogramów dziennie
  • Kobiety w wieku 19-50: 25 mikrogramów dziennie, chyba że są w ciąży lub karmią piersią
  • Kobiety w ciąży: 30 mikrogramów dziennie kobiety: 45 mikrogramów dziennie
  • Mężczyźni w wieku 51 lat i starsi: 30 mikrogramów dziennie
  • Kobiety w wieku 51 lat i starsze: 20 mikrogramów dziennie

Co to robi: Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi

Nie bierz więcej niż tyle: Brak znanej górnej granicy dla dorosłych

Pokarmy, które to mają: Owoce morza, orzechy, nasiona, płatki z otrębów pszennych, produkty pełnoziarniste

  • Adults: 900 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 1,000 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 1,300 micrograms per day

What it does: Helps your body process iron

Don't get more than this much: 8,000 micrograms per day for adults

Nieprzerwany

Foods that have it: Plant foods, including oatmeal, lentils, peas, beans, fruits, and vegetables

  • Men ages 19-50: 38 grams per day
  • Women ages 19-50: 25 grams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 25 to 30 grams per day
  • Men age 51 and up: 30 grams per day
  • Women age 51 and up: 21 grams per day

What it does: Helps with digestion, lowers LDL ("bad") cholesterol, helps you feel full, and helps maintain blood sugar levels

Don't get more than this much: No upper limit from foods for adults

Foods that have it: Fluoridated water, some sea fish

  • Men: 4 milligrams per day
  • Women: 3 milligrams per day. This includes pregnant or breastfeeding women.

What it does: Prevents cavities in teeth, helps with bone growth

Don't get more than this much: 10 milligrams per day for adults

Foods that have it: Dark, leafy vegetables enriched and whole grain breads fortified cereals

Nieprzerwany

  • Adults: 400 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 600 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 500 micrograms per day

What it does: Helps prevent birth defects, important for heart health and for cell development

Don't get more than this much: 1,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Seaweed, seafood, dairy products, processed foods, iodized salt

  • Adults: 150 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 209 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 290 micrograms per day

What it does: Helps make thyroid hormones

Don't get more than this much: 1,100 micrograms per day for adults

Foods that have it: Fortified cereals, beans, lentils, beef, turkey (dark meat), soy beans, spinach

  • Men age 19 and up: 8 milligrams per day
  • Women ages 19-50: 18 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 27 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 10 milligrams per day
  • Women age 51 and up: 8 milligrams per day

What it does: Needed for red blood cells and many enzymes

Nieprzerwany

Don't get more than this much: 45 milligrams per day for adults

Foods that have it: Green leafy vegetables, nuts, dairy, soybeans, potatoes, whole wheat, quinoa

  • Men ages 19-30: 400 milligrams per day
  • Men age 31 and up: 420 milligrams per day
  • Women ages 19-30: 310 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Women age 31 and up: 320 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 350-360 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 310-320 milligrams per day

What it does: Helps with heart rhythm, muscle and nerve function, bone strength

Don't get more than this much: For the magnesium that’s naturally in food and water, there is no upper limit.

For magnesium in supplements or fortified foods: 350 milligrams per day

Foods that have it: Nuts, beans and other legumes, tea, whole grains

  • Men: 2.3 milligrams per day
  • Women: 1.8 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 2.0 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 2.6 milligrams per day

Nieprzerwany

What it does: Helps form bones and make some enzymes

Don't get more than this much: 11 milligrams per day for adults

Foods that have it: Legumes, leafy vegetables, grains, nuts

  • Adults: 45 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant or breastfeeding women: 50 micrograms per day

What it does: Needed to make some enzymes

Don't get more than this much: 2,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Milk and other dairy products, peas, meat, eggs, some cereals and breads

What it does: Cells need it to work normally. Helps make energy. Needed for bone growth.

Don't get more than this much:

  • Adults up to age 70: 4,000 milligrams per day. The limit is lower if you're pregnant.
  • Pregnant women: 3,500 milligrams per day
  • Adults age 70 and older: 3,000 milligrams per day

Foods that have it: Potatoes, bananas, yogurt, milk, yellowfin tuna, soybeans, and a variety of fruits and vegetables.

Nieprzerwany

  • Adults: 4,700 milligrams per day, unless breastfeeding
  • Breastfeeding women: 5,100 milligrams per day

What it does: Helps control blood pressure, makes kidney stones less likely

Don't get more than this much: No upper limit known for adults. However, high doses of potassium can be deadly.

Foods that have it: Organ meats, seafood, dairy, some plants (if grown in soil with selenium), Brazil nuts

  • Adults: 55 micrograms per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 60 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 70 micrograms per day

What it does: Protects cells from damage. Helps manage thyroid hormone.

Don't get more than this much: 400 micrograms per day for adults

Foods that have it: Foods made with added salt, such as processed and restaurant foods

  • Adults ages 19-50: up to 1,500 milligrams per day
  • Adults ages 51-70: up to 1,300 milligrams per day
  • Adults age 71 and up: up to 1,200 milligrams per day

Nieprzerwany

What it does: Important for fluid balance

Don't get more than this much: 2,300 milligrams per day for adults, or as instructed by your doctor, depending on whether you have certain conditions, like high blood pressure

Foods that have it: Sweet potatoes, carrots, spinach, fortified cereals

  • Men: 900 micrograms per day
  • Women: 700 micrograms per day
  • Pregnant women: 770 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 1,300 micrograms per day

What it does: Needed for vision, the immune system, and reproduction

Don't get more than this much: 3,000 micrograms per day for adults

Foods that have it: Whole-grain, enriched, fortified products like bread and cereals

  • Men: 1.2 milligrams per day
  • Women: 1.1 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant or breastfeeding women: 1.4 milligram per day

What it does: Helps the body process carbs and some protein

Don't get more than this amount: No upper limit known for adults

Vitamin B2 (riboflavin)

Foods that have it: Milk, bread products, fortified cereals

Nieprzerwany

  • Men: 1.3 milligrams per day
  • Women: 1.1 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 1.4 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 1.6 milligrams per day

What it does: Helps convert food into energy. Also helps make red blood cells.

Don't get more than this much: No upper limit known for adults

Foods that have it: Meat, fish, poultry, enriched and whole grain breads, fortified cereals

  • Men: 16 milligrams per day
  • Women: 14 mg per day if not pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 18 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 17 milligrams per day

What it does: Helps with digestion and with making cholesterol

Don't get more than this amount: No upper limit from natural sources. If you're an adult and are taking niacin supplements, or getting niacin from fortified foods, don't get more than 35 milligrams per day.

Vitamin B5 (pantothenic acid)

Foods that have it: Chicken, beef, potatoes, oats, cereals, tomatoes

Nieprzerwany

  • Adults: 5 milligrams per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 6 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 7 milligrams per day

What it does: Helps turn carbs, protein, and fat into energy

Don't get more than this much: No upper limit known for adults

Foods that have it: Fortified cereals, fortified soy products, chickpeas, potatoes, organ meats

  • Men and women ages 19-50: 1.3 milligrams per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 1.9 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 2 milligrams per day
  • Men age 51 and up: 1.7 milligrams per day
  • Women age 51 and up: 1.5 milligrams per day

What it does: Helps with metabolism, the immune system, and babies' brain development

Don't get more than this amount: 100 milligrams per day for adults

Foods that have it: Liver, fruits, meats

  • Adults: 30 micrograms per day, except for breastfeeding women
  • Breastfeeding women: 35 micrograms per day

What it does: Helps your body make fats, protein, and other things your cells need

Nieprzerwany

Don't get more than this amount: No upper limit known

Foods that have it: Fish, poultry, meat, dairy products, fortified cereals

  • Adults: 2.4 micrograms per day, except for pregnant or breastfeeding women
  • Pregnant women: 2.6 micrograms per day
  • Breastfeeding women: 2.8 micrograms per day

What it does: Helps your body make red blood cells

Don't get more than this amount: No upper limit known

Foods that have it: Red and green peppers, kiwis, oranges and other citrus fruits, strawberries, broccoli, tomatoes

  • Men: 90 milligrams per day
  • Women: 75 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 85 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 120 milligrams per day
  • Smokers: Add 35 milligrams to the numbers above.

What it does: Helps protect against cell damage, supports the immune system, and helps your body make collagen

Don't get more than this much: 2,000 milligrams per day for adults

Nieprzerwany

Foods that have it: Fish liver oils, fatty fish, fortified milk products, fortified cereals

  • Adults ages 19-70: 600 international units (IU) per day
  • Adults age 71 and older: 800 international units per day

What it does: Needed for bones, muscles, the immune system, and communication between the brain and the rest of your body

Don't get more than this much: 4,000 international units per day for adults unless directed by your doctor

Foods that have it: Fortified cereals, sunflower seeds, almonds, peanut butter, vegetable oils

  • Adults: 15 milligrams per day or 22.5 international units. That includes pregnant women.
  • Breastfeeding women: 19 milligrams per day, 28.5 IU

What it does: Helps protect cells against damage

Don't get more than this amount: 1,000 milligrams per day for adults

Foods that have it: Green vegetables like spinach, collards, and broccoli Brussels sprouts cabbage

What it does: Important in blood clotting and bone health

Nieprzerwany

Don't get more than this amount: Unknown

Foods that have it: Red meats, some seafood, fortified cereals

  • Men: 11 milligrams per day
  • Women: 8 milligrams per day, unless pregnant or breastfeeding
  • Pregnant women: 11 milligrams per day
  • Breastfeeding women: 12 milligrams per day

What it does: Supports your immune system and nerve function. Also important for reproduction.

Don't get more than this amount: 40 mg per day for adults

Źródła

Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health: Dietary Supplement Fact Sheets.


6 Tips to Determine a Good Dog Food by the Label

Now that you have a better understanding of the difference between the worst and the best dog food, here is a list of quick tips to help you identify a good food simply by glancing at the label:

  1. Check for the AAFCO statement. The American Association of Feed Control Officials conducts feeding trials on dog food and has established minimum criteria for dog food products to meet in order to be considered “complete and balanced.” Don’t buy a food that doesn’t have this stamp of approval.
  2. Look at the guaranteed analysis. This is the chart on the label that tells you how much crude protein, fat, moisture, and fiber is in the product. If you’re looking for a product that meets a certain minimum, this is the quickest way to find it. You can also use it to compare/contrast two similar products.
  3. Check the first five ingredients. The ingredients list is arranged in descending order by volume, so the first five ingredients are going to be used in the highest volume. If you see any low-quality ingredients or fillers within the first 5 ingredients, it is not a good product.
  4. Skim the rest of the ingredients list. Once you’ve determined that the first five ingredients are good, take a look at the rest of the list. You’re looking for supplementary sources of protein, healthy fats, digestible carbohydrates, fiber, fresh fruits and vegetables, and beneficial supplements.
  5. Check the calorie content and feeding recommendations. Every food is different in terms of calorie content. It’s a good idea to check if you’re trying to compare two products or if you’re looking for a recipe that will help your dog gain or lose weight.
  6. Read the rest of the label. If you’re not familiar enough with dog food ingredients to know exactly what benefits they provide, you may find an explanation on the label. Keep in mind that claims on dog food packages are not closely regulated so you should take everything with a grain of salt, but if you’re looking for a specific benefit this is a good way to find it.

Learning to read dog food labels takes practice, but the more you do it, the better you’ll get! If you’re still not sure you understand, don’t worry! We’ve come up with a list of the 15 best dog foods to make your job easy. You’ve already received our top 5 picks for the best commercial foods, but here are 10 more of the best dog food reviews.


Obejrzyj wideo: Myrtle Beach Vacation Travel Guide. Expedia (Styczeń 2022).