Przepisy na koktajle, alkohole i lokalne bary

Przepis na niskotłuszczowe babeczki bananowo-orzechowe

Przepis na niskotłuszczowe babeczki bananowo-orzechowe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Przepisy
  • Rodzaj dania
  • Ciasto
  • Mini ciasta
  • Muffiny
  • Babeczki owocowe
  • Babeczki bananowe

Pyszne wilgotne muffinki, które świetnie nadają się na lunch boxy. Pomiń chipsy czekoladowe, jeśli chcesz, aby były zdrowsze, ale czasami odrobina czekolady nie zaszkodzi, ponieważ te babeczki nie mają oleju ani masła! Możesz użyć otrębów owsianych zamiast płatków owsianych, jeśli wolisz delikatniejszą konsystencję.

344 osoby to zrobiły

SkładnikiIlość porcji: 12 babeczek

  • 1 jajko
  • 300g puree dojrzałych bananów
  • 175g ciemnobrązowego miękkiego cukru
  • 80g sosu jabłkowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 125g mąki pszennej
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 1/4 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 80 g owsianki błyskawicznej lub otrębów owsianych
  • 85g chipsów z ciemnej czekolady
  • 60g orzechów włoskich, posiekanych

MetodaPrzygotowanie:10min ›Gotowanie:20min ›Gotowe za:30min

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 C / Gaz 4. Lekko posmaruj lub wyłóż 12-otworową foremkę do muffinek w pudełkach po bułkach.
  2. W dużej misce wymieszać jajko, banana, brązowy cukier, mus jabłkowy i wanilię. W osobnej misce przesiej mąkę, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia, sól i cynamon.
  3. Delikatnie wymieszaj mieszankę mąki i owsa z mieszanką bananową. Dodać chipsy czekoladowe i orzechy włoskie. Ciasto wlać do przygotowanej tacy na muffinki.
  4. Piec w nagrzanym piekarniku lub 15 do 20 minut lub do jasnobrązowego. Wyjmij babeczki z patelni i umieść na drucianej tacce chłodzącej na 20 minut przed podaniem.

Ostatnio oglądane

Recenzje i ocenyŚrednia ocena globalna:(414)

Recenzje w języku angielskim (340)

Właśnie je zrobiłem i są świetne, bardzo smaczne, zmniejszyłem cukier do 100 g i nadal uważam, że są bardzo słodkie, więc następnym razem będzie o połowę. Dziękuję za opublikowanie wspaniałego przepisu 10 lutego 2013

przez Sarah Jo

Kiedy robię muffinki z płatkami owsianymi (lub płatkami owsianymi i orzechami razem), staram się użyć połowy ich ilości, odstawiam na około pięć minut po wymieszaniu ciasta, aby płatki owsiane miały szansę wchłonąć część dodanego płynu przepis, a następnie sprawdź, czy ciasto potrzebuje więcej płatków owsianych, czy nie. To ciasto na babeczki nie - 1/2 szklanki płatków owsianych było dużo. Przed użyciem przepuściłem owies przez robot kuchenny, aby uzyskać delikatniejszą konsystencję. Przekroiłam brązowy cukier z powrotem do pół szklanki, użyłam własnego musu jabłkowego domowej roboty i użyłam tylko szczypty soli. Ponieważ skończyły mi się chipsy czekoladowe, użyłem rodzynek. Okazało się, że są bardzo dobre - wilgotne i gumiaste z dużą ilością smaku z różnych dodatków do tej muffinki. Bardzo nam się to podobało. Naprawdę się cieszę, że przeciąłem płatki owsiane na pół, myślę, że gdybym tego nie zrobił, babeczki byłyby zbyt suche. Zrobię to jeszcze raz.-20 sierpnia 2011


Najlepsze zdrowe babeczki bananowo-orzechowe


Chociaż moja mama rzadko piekła, od czasu do czasu kupowała kilka dodatkowych bananów podczas cotygodniowych wycieczek do sklepu spożywczego, aby zostawić je na blacie, aby dojrzeć we wczesnym dzieciństwie. W następny weekend wyciągnęła wyblakłą żółtą kartkę ze specjalnym przepisem mojego taty nabazgranym na papierze na babeczki bananowe, które opracował na studiach.

Chociaż dość proste, mama upierała się, że babeczki smakują lepiej niż cokolwiek kupionego w sklepie, zwłaszcza prosto z pieca, podzieliła je na dwie części i z małym kawałkiem masła nałożonym na każdą połówkę, która wtapiała się w zakamarki i zakamarki. Jednak przez lata odmawiałam spróbowania, bo bałam się, że w babeczkach będą kawałki banana… A nienawidziłam „kawałków” takich jak owoce i orzechy w moim jedzeniu!

W końcu, po wielu nakłanianiach i wyjaśnianiu, że banany zostały całkowicie zgniecione na gładką pastę, a nie pokrojone na kawałki, aby złożyć je w cieście, mama w końcu przekonała mnie do spróbowania babeczki. Dzięki słodkim i przytulnym smakom od razu mnie wciągnęło!


Niedługo potem mama zaczęła kupować nam duże babeczki z piekarni w sklepie spożywczym jako szybkie i łatwe śniadanie dla mnie i mojego brata podczas naszych wycieczek do Disneylandu, San Diego lub w góry na wycieczki na kemping. Ilekroć się ze mną łączyłem, najpierw patrzyłem na babeczki bananowe… Ale wszystkie zawierały orzechy zarówno w środku, jak i na wierzchu!

Zamiast tego zdecydowałem się na jumbo babeczki z makiem cytrynowym… Ponieważ (a) mak był zbyt mały, aby można go było liczyć jako „kawałki” i (b) te tylko miały posiekane migdały wciśnięte na wierzch, a nie wewnątrz babeczek, które ja mógłby z łatwością odebrać i przekazać tacie!


Z wiekiem zaczęły na mnie rosnąć „kawałki”, więc na początku tego roku postanowiłem spróbować upiec pierwszą partię babeczek bananowych z orzechami. Po kilku poprawkach dopracowałam ten przepis do perfekcji Zdrowe babeczki bananowo-orzechowe ! Idealnie słodkie z posypanymi orzechami pekanami, te babeczki są delikatne jak babeczki. Co więcej, nie zawierają masła, rafinowanej mąki ani cukru i tylko 125 kalorii!

Więc… Czy obwiniałbyś mnie za zjedzenie czterech w ciągu jednego dnia? Śniadanie… Poranna przekąska… Popołudniowa przekąska… Deser… ? Zgadnij, że nadszedł już czas, aby zarobić więcej?


Aby zrobić te zdrowe babeczki, zacznij od biała mąka pełnoziarnista . To brzmi jak paradoks, prawda? Zwykle biała mąka i mąka pełnoziarnista to dwie oddzielne rzeczy! Jednak biała mąka pełnoziarnista jest wytwarzana przez drobne zmielenie specjalnego rodzaju miękkiej białej pszenicy, podczas gdy zwykła mąka pełnoziarnista pochodzi z bardziej obfitej odmiany czerwonej pszenicy. Nadaje to białej mące pełnoziarnistej jaśniejszy smak i konsystencję, podobną do mąki uniwersalnej (i doskonale nadaje się do podkreślenia delikatnej tekstury tych babeczek!), ale nadal ma te same korzyści zdrowotne, co zwykła mąka pełnoziarnista.

Podczas gdy tradycyjne przepisy wymagają od ½ do 1 pełnej szklanki oleju (ojej!!), ten zdrowszy wymaga tylko 1 łyżka oleju kokosowego . Otóż ​​to! Reszta delikatnej konsystencji muffinek pochodzi z jogurt grecki oraz puree bananowe . Jeśli jesteś na moim blogu od jakiegoś czasu, wiesz jak bardzo uwielbiam grecki jogurt! Dodaje tyle samo wilgoci, co dodatkowe masło lub olej za ułamek kalorii, a także zapewnia zastrzyk białka w wypiekach.


Jeśli chodzi o puree bananowe, w rzeczywistości odgrywa on trzy role: smak (jestem pewien, że już to zgadłeś!), delikatna konsystencja i naturalna słodycz. Spróbuj użyć najbardziej niepewnych bananów, jakie możesz znaleźć! Mają bardziej naturalną słodycz niż czyste żółte banany, co oznacza, że ​​do ciasta wystarczy dodać kilka łyżek miodu.

Do orzechów dodasz drobno posiekane orzechy pekan do ciasta. Zarówno orzechy pekan, jak i orzechy włoskie są tradycyjne w babeczkach z orzechami bananowymi – i oba będą działać! – ale ponieważ moja mama jest uczulona na orzechy włoskie, zdecydowałam się na orzechy, aby móc się nimi z nią podzielić. Będziesz chciał posiekać orzechy, aby były mniej więcej wielkości miniaturowych kawałków czekolady, aby zapewnić równomierne pieczenie ciasta na babeczki. I nie zapomnij zapisać niektórych, aby wcisnąć się w szczyty, aby uzyskać ładną prezentację!


Gotowy do samodzielnego pieczenia? ? A kiedy to zrobisz, pamiętaj, aby zrobić zdjęcie i udostępnić je na Instagramie, używając #amyshealthybaking i tagując @amyshealthybaking NA samym zdjęciu! (To gwarantuje, że zobaczę twoje zdjęcie! ?) Chciałbym zobaczyć twoje babeczki i pokazać je w moim Sunday Spotlight!


Przepis na chudy na niskotłuszczowy chleb bananowo-orzechowy

Marion opisuje ten niskotłuszczowy chleb bananowo-orzechowy jako czysty i prosty chleb bananowy, ciężki, wilgotny i ciemny. I ma rację.

Ten przepis nie wymaga żadnych specjalnych składników zwykle kojarzonych z pieczeniem o niskiej zawartości tłuszczu. Bez białek. Bez musu jabłkowego. Cała niezbędna wilgoć pochodzi z dużej ilości dojrzałych, przetartych bananów.

Jedyny tłuszcz w przepisie pochodzi z żółtek i orzechów włoskich – moim zdaniem dwóch bardzo zdrowych źródeł tłuszczu.

WW niskotłuszczowe ciasto bananowe

Lekko poprawiłam przepis. Zamiast używać 2 szklanek uniwersalnej mąki, użyłam 1 szklanki uniwersalnej i 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej, która ma drobniejszą konsystencję niż zwykła pełnoziarnista. Zamieniłam też 3/4 szklanki cukru na 1/2 szklanki jasnobrązowego cukru i przekroiłam ilość orzechów na pół.

Aby uzyskać najlepszy chleb bananowy, upewnij się, że banany są bardzo dojrzałe.

Nie sądzę, żebyś kiedykolwiek zgadł, że ten chleb bananowo-orzechowy jest niskotłuszczowy. Jeśli lubisz wilgotny i gęsty chleb bananowy, pokochasz ten.

Przygotowanie do pieczenia niskotłuszczowego chleba bananowo-orzechowego

Na śniadanie dziś rano smakowałam posmarowana masłem orzechowym i posypana plasterkami banana. To była jedna z najlepszych kanapek z masłem orzechowym i bananem.

WW Domowy Chleb Bananowo Orzechowy

Według moich obliczeń każdy plasterek ma około 154 kalorii i:

4 * SmartPoints (plan zielony)
4 * SmartPoints (niebieski plan)
4 * SmartPoints (plan fioletowy)
4 *PointsPlus (stary plan)

Ciekawi Cię nowe plany Weight Watchers myWW Green, Blue i Purple? Obejrzyj ten krótki film, aby dowiedzieć się więcej:

Jeśli to zrobiłeś Chleb Bananowo Orzechowy, nadaj przepisowi ocenę w gwiazdkach poniżej i zostaw komentarz z informacją, jak Ci się podobał. Pozostań w kontakcie na Pintereście, Facebooku, Instagramie i Twitterze, aby otrzymywać najnowsze aktualizacje.


Chuda bananowa muffinka owsiana i przepisy na chleb nr 038 z punktami Weight Watchers

Uwielbiam babeczki, ale mogą być cukrową i kaloryczną katastrofą.

Moje dni, kiedy rozkoszowałem się jumbo 400-500 kaloriami, już dawno minęły.

Jak te zdrowe przepisy na babeczki jagodowe –, więc zawsze mam jedną pod ręką, kiedy tylko chcę.

Płatki owsiane i banany to dwa ulubione zdrowe składniki na babeczki i szybkie pieczywo. Zdrowe babeczki bananowe i zdrowy chleb bananowy o niskiej zawartości tłuszczu to klasyki, do których wciąż wracam, zwłaszcza gdy mam resztki bananów do wykorzystania.

Chude Bananowe Babeczki Owsiane

Oto podsumowanie przepisów na babeczki owsiane z bananami i szybkie pieczywo z całej sieci. Uwzględniłem informacje o kaloriach i obliczyłem również wartości PointsPlus dla obserwatorów wagi. Cieszyć się!

Chude bananowe muffinki owsiane i przepisy na chleb z punktami WeightWatchers

Bananowe Babeczki Owsiane z Masłem Orzechowym – Zwycięska kombinacja w mojej książce, jeśli kiedykolwiek istniała. Stanowią one smaczną, zdrową opcję śniadaniową. Są wilgotne, lekkie i puszyste w środku – nie są ciężkie jak babeczki z otrębów ani gęste jak wiele chlebów bananowych. Każda babeczka ma 216 kalorii, 7 g tłuszczu, 31,1 g węglowodanów, 1,9 g błonnika, 6,4 g białka i 6 punktów WW PointsPlus, gdy jest przyrządzona ze zwykłego masła orzechowego i niskotłuszczowej maślanki. znalezione w Baking Bites.

*PointsPlus® i SmartPoints® obliczone przez Simple Nourished Living Nie zatwierdzone przez Weight Watchers International, Inc. Wszystkie składniki receptury z wyjątkiem opcjonalnych elementów uwzględnionych przy określaniu wartości żywieniowych. Wartości SmartPoints® obliczone BEZ Weight Watchers Zero Punktów dla owoców i warzyw za pomocą Konstruktora receptur WW.

Bananowe piernikowe muffinki owsiane – Sprawdź te zdrowe muffinki bananowo-owsiane z mieszanki ciast i ciastek Betty Crocker®, a także cztery inne składniki, które są gotowe w zaledwie 25 minut. Każda babeczka ma 150 kalorii, 4 g tłuszczu, 27 g węglowodanów, 4 g białka i 4 WW PointsPlus Value. Znaleziony w Betty Crocker.

Płatki owsiane i banany w muffinie – Dunkin Donuts Bananowe muffinki mają 530 kalorii i 23 gramy tłuszczu. Nasze chude babeczki zawierają 378 kalorii i 11 gramów tłuszczu oraz 10 punktów WW PointsPlus. Nawet Twoje dzieci będą chciały dobrze rozpocząć dzień od jednej z tych pożywnych babeczek dobrej wielkości. Od Chudej Kuchni.

Szybkie i łatwe babeczki bananowo-owsiane – Tak łatwe, lekkie i wilgotne, aż trudno uwierzyć, że zawierają tylko 2 łyżki oleju. Robi 9 babeczek, każda z 152 kaloriami i 4 Weight Watchers PointsPlus. Z magazynu zdrowia znalezionego w MyRecipes.

Bananowy Chleb Owsiany – Ten pożywny chleb jest łatwy do wymieszania i sprawi, że cały dom będzie pachniał cudownie. Jeśli szukasz smacznego i zdrowego chleba bananowego, z którego nawet Twoja babcia byłaby dumna, to jest jeden przepis Weight Watcher, którego musisz spróbować! Z 5 punktami WW+ znalezionymi w Weight Watchers. Spróbowałem tego w tym tygodniu i naprawdę to uwielbiam. Jest gęstszy niż typowy chleb bananowy i o wiele bardziej satysfakcjonujący. Kawałek z moją jajecznicą na śniadanie trzymał mnie przez wiele godzin!

Weight Watchers Bananowy Chleb Owsiany – 5 Punktów+

Jagodowo-Bananowy Chleb Owsiany – Pyszny domowy szybki chleb pełen dobrych dla Ciebie produktów, w tym jagód, bananów i płatków owsianych. Każdy kawałek ma 140 kalorii i 4 WW PointsPlus Value. Znaleziony w Betty Crocker.

Muffinki Owsiane Truskawkowo Bananowe – Doszedłem do wniosku, że skoro zaszedłem tak daleko, próbując zdrowo piec, chciałbym pójść o krok dalej i spróbować pieczenia z agawą, zamiast z cukrem. Każda babeczka ma 146 kalorii i 5 Weight Watchers PointsPlus. Od gotowania Honey What’s.

Bethenny Frankel’s Boo Boo Banan Bread – Pyszny zdrowy chleb bananowy bez jajek zrobiony z mąki owsianej (link partnerski) . 1/12 bochenka zawiera 167 kalorii, 4,5 g tłuszczu, 31 g węglowodanów, 1,6 g błonnika, 1,6 g białka i 5 Weight Watchers PointsPlus. Znaleziony w Bethenny Frankel.

A tutaj’ jest wideo Bethenny pokazujące jak robi swój chleb bananowy boo boo…


Więcej sposobów na delektowanie się płatkami owsianymi na śniadanie:

Smukłe i zdrowe sposoby na gotowanie płatków owsianych na śniadanie –, w tym przepisy na płatki owsiane wolnowarowe, płatki owsiane na piecu i stalowy owies gotowany na wolnym ogniu.
Przepisy na pieczone płatki owsiane – z wartościami PointsPlus Weight Watchers zebranymi z internetu.

*PointsPlus® dla tych przepisów na chude bananowe muffinki owsiane i chleb obliczona przez Simple Nourished Living Nie zatwierdzona przez Weight Watchers International, Inc.

Subskrybuj, aby uzyskać: 10 najlepszych ulubionych przepisów czytelnika

10 najpopularniejszych przepisów (PDF) na temat prostego, odżywianego trybu życia + cotygodniowe wiadomości e-mail z poradami i łatwymi zdrowymi przepisami, których nie można znaleźć nigdzie indziej!

Dziękuję! Teraz sprawdź pocztę e-mail, aby otrzymać bezpłatny e-book od Simple Nourished Living – 7 sekretów skutecznych obserwatorów wagi. Pamiętaj, aby dodać [email protected] jako bezpiecznego nadawcę do swojej poczty e-mail.


Czy mąka kokosowa jest przyjazna dla keto?

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że mąka kokosowa ma zbyt dużo węglowodanów, aby była przyjazna dla ketonów. Jednak wiele z wszystkich węglowodanów to błonnik, który nie wpływa na poziom cukru we krwi.

Dwie łyżki mąki kokosowej zawierają łącznie 9 gramów węglowodanów, ale 5 gramów to błonnik. Dlatego dwie łyżki mąki kokosowej zawierają tylko 4 gramy węglowodanów netto.

Chcę tutaj również zaznaczyć, że odrobina oleju kokosowego jest bardzo skuteczna. Wchłania płyny jak gąbka, więc do wypieków potrzeba mniej.

Zastrzeżenie: Niektóre z linków na tej stronie są linkami partnerskimi, co oznacza, że ​​pobieramy niewielką prowizję z każdej sprzedaży, aby pomóc w utrzymaniu przepisów! Już nie płacisz. Dziękuję za Twoje wsparcie!


Podsumowanie przepisu

  • 1 szklanka masła, zmiękczonego
  • 2 szklanki mocno zapakowanego jasnobrązowego cukru
  • 3 duże jajka
  • ¼ szklanki kwaśnej śmietany
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 3 ¼ szklanki mąki uniwersalnej
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • ¾ łyżeczka proszku do pieczenia
  • ¾ łyżeczka sody oczyszczonej
  • ¾ łyżeczka soli kuchennej
  • ¼ łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
  • 2 ½ szklanki tłuczonych bananów (około 5 średnich)
  • 1 szklanka prażonych posiekanych orzechów pekan
  • Spray do gotowania warzyw
  • Nadzienie serowo-miodowe

Rozgrzej piekarnik do 350°. Masło ubijaj na średnich obrotach za pomocą miksera elektrycznego o dużej mocy do uzyskania kremowej konsystencji, dodaj brązowy cukier i ubijaj, aż będzie jasna i puszysta. Dodawaj jajka, po jednym na raz, ubijając po każdym dodaniu, aż zostaną zmiksowane. Dodaj śmietanę i wanilię i ubijaj, aż się połączą.

Wymieszaj mąkę i kolejne 5 składników. Stopniowo dodawać mieszankę mąki do masy masła, ubijając na niskich obrotach, aż się zmiksują. Wymieszaj banany i orzechy pekan, aż się połączą. Nałóż ciasto na 2 lekko natłuszczone (sprayem do gotowania) 12-kubkowe foremki do muffinek, wypełniając 3/4 objętości.

Piecz w temperaturze 350&stopni przez 25 do 30 minut lub do momentu, gdy drewniany kij włożony do środka wyjdzie czysty. Schłodzić na patelniach 10 minut. Wyjąć z patelni i całkowicie schłodzić na ruszcie (około 30 minut).

Zrób mały otwór w górnej części każdej muffinki, używając rączki małej drewnianej łyżeczki. Łyżka serowo-miodowa Napełnianie do zamykanej na zamek plastikowej torby do zamrażania. Odetnij 1 róg torby, aby zrobić mały otwór. Do każdej muffinki wlej pokaźną ilość nadzienia.


Jak zrobić babeczki bananowe?

  1. Banany rozgnieść w blenderze, misce lub tłuczce do ziemniaków.
  2. W misce wymieszaj rozgniecione banany, olej roślinny, brązowy cukier, jajko i ekstrakt waniliowy. Wymieszaj, aby połączyć za pomocą szpatułki.
  3. Dodaj mąkę, sodę oczyszczoną, cynamon i sól, wymieszaj łopatką. Dodaj 3/4 szklanki orzechów, mieszaj, aż się połączą.
  4. Przykryj miskę ręcznikiem i pozostaw ciasto na 15 minut. W tym czasie rozgrzej piekarnik do 425ºF.
  5. Formę do muffinek wyłóż wkładkami do muffinów. Wypełnij wkładki do góry ciastem. Wciśnij pozostałe 1/2 szklanki orzechów na wierzch muffinek.
  6. Piecz przez 9 minut w 425ºF, następnie trzymając babeczki w piekarniku zmniejsz temperaturę do 375°F i piecz przez 13-15 minut lub do momentu, gdy włożona w środek wykałaczka będzie czysta.

Pomysły na spersonalizowanie pieczonych babeczek owsianych z orzechami bananowymi

  • Zrób je wegańskie, używając jajek lnianych zamiast jajek.
  • Zamiast orzechów włoskich używaj orzechów pekan.
  • Dodaj 1/2-3/4 szklanki rodzynek.
  • Dodaj 1/2-3/4 szklanki kawałków czekolady. (—moje dzieci to pokochają!)
  • Pomiń orzechy i dodaj trochę posiekanych jagód.
  • Dodaj do 1 szklanki posiekanej marchewki lub cukinii, aby uzyskać dodatkową dawkę warzyw!

Jeśli masz więcej pomysłów na personalizację, dodaj je w komentarzach! Mam nadzieję, że podoba Ci się ten przepis na pieczone babeczki owsiane z orzechami bananowymi tak samo jak my.


Robienie babeczek z wyprzedzeniem

Przechować i zapobiec wysychaniu babeczek, umieść w zamykanym woreczku lub hermetycznym pojemniku i przechowuj na blacie przez 3 dni. Potem, jeśli coś zostanie (nigdy nam się nie zdarzy), wstaw do lodówki na kolejne 3 dni

Zamrażać pieczone i schłodzone zdrowe babeczki bananowe tego samego dnia, aby zapewnić świeżość. Zamrażać do 3 miesięcy. Podwajam przepis na jedzenie od razu i potrójnie, jeśli chcę trochę zamrozić. Te zdrowe babeczki bananowe są tak dobre. Dzieci mają na ich punkcie obsesję!

Do odwilży wystarczy wyjąć babeczki z zamrażarki i rozmrozić w torebce na kilka godzin lub na całą noc na blacie.


Babeczki Bananowo Orzechowe

  • bez skorupiaków
  • przyjazny dla nerek
  • bez ryb
  • bezalkoholowy
  • wegetariański
  • bez orzeszków ziemnych
  • bez wieprzowiny
  • pescatarianin
  • bez soi
  • bez mięsa czerwonego
  • Kalorie 254
  • Tłuszcz 10,3 g (15,8%)
  • Nasycony 5,5 g (27,6%)
  • Węglowodany 38,0 g (12,7%)
  • Błonnik 2,5g (10,2%)
  • Cukry 18,3 g
  • Białko 4,5 g (9,0%)
  • Sód 178,1 mg (7,4%)

Składniki

orzechy włoskie, opiekane i posiekane

(1 pałeczka) masło niesolone, zmiękczone

pokrojone banany, z około 3 dojrzałych bananów

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. Spryskaj górną część formy do muffinek powłoką zapobiegającą przywieraniu lub umieść filiżanki na muffinki we wszystkich zagłębieniach.

Rozsyp orzechy włoskie na blasze do pieczenia i opiekaj w piekarniku, aż lekko przyciemnią się i będą bardzo pachnące, 8 do 10 minut. Przełóż je na deskę do krojenia i grubo posiekaj, gdy są jeszcze ciepłe. Odłożyć na bok.

W mikserze na wysokich obrotach zmiksuj brązowy cukier i biały cukier ze zmiękczonym masłem, aż masa będzie przypominała puszysty lukier, około 1 minuty. Wmieszać jajka pojedynczo, aż do całkowitego połączenia, około 1 minuty każde. Dodaj ekstrakt waniliowy.

W osobnej misce wymieszaj mąkę uniwersalną, mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Z mikserem pracującym na niskich obrotach, wymieszaj jedną trzecią mieszanki mąki z masłem z cukrem, a następnie jedną trzecią mleka. Kontynuuj na przemian mąkę i mleko, mieszając, aż mąka zostanie zmieszana. W porządku, jeśli na ściankach miski jest jeszcze trochę mąki. Nie przesadzaj.

Zeskrob boki miski łopatką i delikatnie wymieszaj, aby dodać resztki mąki. Dodaj pokrojone banany i orzechy i delikatnie włóż je do ciasta.

Ciasto podzielić między filiżanki na muffinki. Ciasto powinno wypełniać filiżanki i lekko na wierzchu. (Jeśli wolisz mniejsze babeczki, napełnij filiżanki tylko w trzech czwartych i upiecz w dwóch osobnych partiach.)

Włóż formę do muffinek do piekarnika. Piecz przez 20 do 25 minut, obracając blachę raz w połowie pieczenia. Babeczki są zrobione tak, że blaty wyglądają na popękane i przypieczone, a gdy wykałaczka włożona w środek jednej z babeczek wychodzi czysta.

Poczekaj, aż babeczki ostygną na tyle, aby można było je obsłużyć, a następnie przenieś je na ruszt, aby dokończyć schłodzenie. Resztki babeczek można przechowywać w hermetycznym pojemniku w temperaturze pokojowej przez 3-4 dni lub zamrozić do 3 miesięcy. (Podgrzej mrożone babeczki w piekarniku lub tosterze w temperaturze 300° lub przez kilka minut w kuchence mikrofalowej)


Obejrzyj wideo: Hvordan lage VANILJECUPCAKES (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Erland

    oooh brawo to moje

  2. Eldrian

    Przepraszam, ale myślę, że popełniasz błąd. Wyślij mi e -maila na PM.

  3. Alanzo

    Przepraszam za ingerowanie ... Jestem świadomy tej sytuacji. Można omówić. Napisz tutaj lub w PM.

  4. Hirsh

    Muszę ci powiedzieć, że to nieprawda.

  5. Gabi

    Nie zrozumiałem co masz na myśli?



Napisać wiadomość