Trzymaj się saormy



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jeśli masz specjalną maszynę do chleba lub mikser, łatwo wszystko zagnieść. Musisz uzyskać skórkę jak chleb, aby nie przywierała do ścianek garnka, więc w razie potrzeby dodaj więcej wody lub mąki.

Pozostaw ciasto do wyrośnięcia przez 20 minut, w tym czasie rozgrzej piekarnik do maksimum.

Rozłóż cienkie arkusze o pożądanej wielkości, ułóż je na blasze wyłożonej mąką lub papierem do pieczenia, pozwól im wyrosnąć przez kolejne 5 minut. Włóż do piekarnika na najwyższym poziomie na kilka minut, bardzo mało. Szybko pęcznieją, niech trochę się zarumienią (sprawdź na dole), wyjmij, lekko nakłuj widelcem i przykryj ręcznikiem, aby były miękkie, dobrze się zwijają w saormie.

Jeśli lubisz chrupiące, nie przykrywaj ich więcej.


Jaki jest najzdrowszy sposób na zjedzenie shaormy i jak ją zjeść bez przybierania na wadze

Rumuni w ostatnich latach zakochali się w owocach morza, wołowinie Black Angus i serach ze szlachetną pleśnią, ale nigdy nie porzuciliby grzesznych przyjemności. Foodstory.ro i dietetyk Mihaela Bilic przedstawiają zdrowe warianty najpopularniejszych dań, zarówno rumuńskich, jak i importowanych, w serii zatytułowanej po prostu „Co jedzą Rumuni”.

& bdquoSaorma stała się dla Rumunów tym, co jest kanapką z bagietką i szynką dla Francuzów, pizzą dla Włochów czy hamburgerem dla Amerykanów. To kompletny i praktyczny posiłek wzięty z rogu ulicy & rdquo, mówi dietetyk Mihaela Bilic, co również daje nam kilka wskazówek, o których warto pamiętać, gdy następnym razem pójdziemy do fast foodu na rogu ulicy.

Zwróć uwagę na prawidłowe proporcje między składnikami:

& bdquoSaorma jest to produkt zrównoważony pod względem odżywczym ponieważ łączy w sobie wszystkie 3 grupy składników odżywczych: węglowodany z paluszków i ziemniaków, białka mięsne i tłuszcze z sosów. Naszą jedyną troską musi być zachowanie właściwych proporcji między składnikami, czyli nie przesadzanie z ilością ziemniaków i sosu. Generalnie saorma zawiera stałą wagę pod względem mięsa, możemy ją „dostosować” pod względem rodzaju sosów/sałatek. Unikaj wariantu „jeden rozmiar dla wszystkich”, który może podwoić liczbę kalorii bez rzeczywistej korzyści dla smaku”.

Saorma, zdrowsza niż wypieki

& bdquoJedzenie saormy od czasu do czasu (maksymalnie 2 razy w tygodniu) to nawyk, który nie ma negatywnego wpływu na zdrowie ani sylwetkę. To zdecydowanie lepszy wybór niż wypieki, przekąski, frytki i inne przekąski. Wreszcie saorma to porcja mięsa, chleba i sałatki zwinięta w kanapkę zamiast na talerzu. Dopóki jesteśmy skąpi w sosach i ziemniakach, saorma może być mądrym wyborem, który bierze pod uwagę szybkie tempo codziennego życia.

Jak jeść saormę i nie przybierać na wadze:


& bdquoSaorma może być nieszkodliwym pokarmem dla sylwetki, jeśli ograniczymy się do patyczków, mięsa i warzyw (marynaty, sałata, pomidory, kapusta), bez ziemniaków i sosu nie przekracza 250-300cal/szt. Na każdą łyżkę sosu dodaj 50 kcal i kolejne minimum 100 na ziemniaki i szybko dostaniesz jeden saorma 600cal.

Dla osoby dorosłej zjedzenie saormy z jogurtem do picia oznacza posiadanie prawidłowy, zbilansowany posiłek, który trzyma cię w wiosce przez 3-4 godziny. Saorma to produkt typu fast food, który przygotowuje się szybko, ale którego nie należy spożywać szybko, w biegu. To nie fast foody są niezdrowe, ale duża ilość, w jakiej je spożywamy, częstotliwość, z jaką je spożywamy i fakt, że szybko je połykamy, nie delektując się nimi”.

NA PRO TV PLUS PUTE I # 538 ZOBACZ UDOSTĘPNIJ I IR SZTUKI:

Aktywując i korzystając z Platformy komentarzy wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez PRO TV S.R.L. oraz Firmy Facebooka zgodnie z Polityką Prywatności PRO TV, odpowiednio Polityką Wykorzystywania Danych Facebooka.

Naciśnięcie poniższego przycisku oznacza zgodę na WARUNKI PLATFORMY DO KOMENTOWANIA.


400 gr mąki
łyżeczka soli
łyżeczka cukru
2 łyżki oliwy z oliwek
200 ml gorącej wody
koperta z suchych drożdży (jeśli kulka ma wielkość kulki)
żółtko jajka
4 łyżki mleka

Krok 1:
W ciepłej wodzie wsyp cukier, sól i drożdże. Wymieszaj i dodaj mąkę w deszczu. Teraz trzeba dodać olej i mieszać do uzyskania jednolitej i nieklejącej się skórki.

Krok 2:
Włóż ciasto do miski przykrytej i pozostaw w temperaturze pokojowej na godzinę. Po godzinie ciasto prawie się podwaja.

Krok 3:
Teraz połam kawałki ciasta i rozłóż je wałkiem do ciasta. Arkusze powinny być jak najcieńsze. Żółtko miesza się z mlekiem. Nasmaruj kleje tą kompozycją i włóż je do piekarnika (muszą być dobrze podgrzane).


Domowa Shaorma

Domowa shaorma to danie równie smaczne i pikantne jak oryginalny produkt. Jednocześnie domowa shaorma jest o wiele zdrowsza, przygotowywana z wybranych, przygotowanych i połączonych składników według własnych upodobań. Idealnie nadaje się na lunch lub weekendy z rodziną lub przyjaciółmi.

Podziel się z przyjaciółmi:

Domowa Shaorma to znacznie bezpieczniejsza i zdrowsza alternatywa dla oryginalnego produktu. Pod względem smaku i aromatu z pewnością będą co najmniej tak dobre jak shaorma miejska, jeśli nie nawet lepsza.

Shaorma od dawna jest niezwykle poszukiwanym i spożywanym daniem w naszym kraju. Sam produkt nie powinien być szkodliwy dla zdrowia, ale bardzo zależy to od jakości i świeżości użytych składników, a także warunków higienicznych miejsca i osoby, która go przygotowuje. Również ilość sosów i klejów użytych do jego przygotowania ma znaczenie.

We własnej kuchni możesz wybrać i dostosować składniki tak, aby uzyskać smaczną, domową shaormę, która nie jest bombą kaloryczną i którą bez obaw mogą spożywać zarówno dzieci, jak i dorośli.


Post Shaorma: pyszny przepis dla wszystkich smakoszy

Nawet jeśli jest na czczo, rodzinne posiłki nie muszą być nudne! Jeśli lubiłeś od czasu do czasu chodzić na shaormę rodzinną, nie powinieneś być smutny, kiedy zaczniesz pościć, ponieważ istnieje wiele przepisów na shaormę na czczo, niektóre nawet zdrowsze niż w wersji klasycznej.

Shaorma na czczo, bez soi to przepis oparty na warzywach i hummusie, który w każdej chwili możesz szybko i łatwo przygotować, a jeśli chcesz udowodnić swoje gospodynie talenty, możesz zaprosić do niego znajomych.

Składniki potrzebne do shaormy na czczo:

Do przygotowania kleju:

Do nadzienia:

Jak przygotować shaormę na post? W kilku prostych krokach, które z pewnością zrobiła w przeszłości każda gospodyni domowa:

Wymieszaj wszystkie składniki w misce, aż uzyskasz jednorodną kompozycję. Następnie dobrze zagnieść ciasto i pozostawić do wyrośnięcia na kilka godzin.

Podziel go na dwie części i za pomocą twistera przygotuj formę kleju. Włóż dwa paluszki do blachy do pieczenia na 3-4 minuty na dużym ogniu.

Najpierw umyj i obierz wszystkie warzywa.

Cukinię, marchew i ziemniaki oraz cebulę pokroić w drobną kostkę i przełożyć do miski. Nasmaruj patelnię olejem i włóż te warzywa, a następnie wstaw je do piekarnika na 30-40 minut, aż się zarumienią. W międzyczasie drobno posiekaj kapustę, pomidory, ogórki kiszone i pietruszkę. Dodaj sól, pieprz lub paprykę do smaku.

Po wyjęciu warzyw z piekarnika posmaruj oba patyczki hummusem lub ketchupem, w zależności od upodobań. Na początek umieść ugotowaną mieszankę warzywną na całej powierzchni patyczka.

Następnie dodaj sałatkę i świeże pomidory wraz z piklami. Złóż klej, a twoja postna shaorma jest gotowa.


Wideo: Bohdan Łazuka-Bohdan trzymaj się (Sierpień 2022).