Pasta z awokado (2)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Awokado kroi się w poprzek, skręca i rozdziela dwie połówki (patrz procedura tutaj: //articole/cum-se-curata-un-avocado-28456.html). Następnie drobno posiekaj i włóż do blendera. Dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek, drobno posiekaną leurdę, sok z cytryny, 1 łyżkę sosu teryaki i dopraw solą. Wszystko miksuj, aż uzyskasz jednorodną pastę. Następnie otrzymaną pastę przenieś do miski, udekoruj natką pietruszki i sosem teryaki ;)

Podawać do dań głównych, w moim przypadku smażonych borowików i tłuczonych ziemniaków ;)

Powodzenia i powodzenia!


Jak przygotować najlepszą sałatkę z awokado

O ile zwykłe owoce są pełne węglowodanów, o tyle awokado jest wyjątkowe, ponieważ jest bardzo bogate w zdrowe tłuszcze, stąd duża ilość kalorii: 160 kcal/100 g. Ta sama porcja zawiera:

  • witamina K, 26% DZR
  • kwas foliowy, 20% ZDS
  • witamina C, 17% ZDS
  • potas, 14% RDA (więcej niż banany)
  • witamina B5, 14% ZDS
  • witamina B6, 13% ZDS
  • witamina E, 10% ZDS
  • 2 g białka
  • 15 g zdrowych tłuszczów
  • 7 g błonnika
  • niewielkie ilości magnezu, manganu, miedzi, żelaza, cynku, witaminy A, ryboflawiny i niacyny.

Chociaż jest tak bogate w tłuszcz, awokado może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. & Icircntr badanie opublikowane przez Dziennik Amerykańskiego Stowarzyszenia Kardiologicznego, uczestnicy stosowali trzy różne diety, aby obniżyć poziom cholesterolu, a ta zawierająca awokado była najskuteczniejsza. W szczególności „zły” cholesterol (LDL) był o 13,5 mg/dl niższy u uczestników, którzy codziennie jedli awokado. Eksperci uważają, że taki efekt ma wysoki poziom tłuszczów jednonienasyconych w awokado.

Awokado jest więc jednym z tych superfoods, których nie powinno zabraknąć w Twojej diecie. Jeśli zjesz ją jako taką, jej smak może Cię zbytnio nie pociągać, ale nie bądź niecierpliwy, bo możesz użyć najlepszej letniej sałatki. Oto przepis!

Składnik:

  • 4 duże liście sałaty, grubo posiekane
  • 6 pomidorków koktajlowych, pokrojonych i okrążonych na połówki
  • 2 drobno posiekane rzodkiewki
  • 2 zielone cebule, drobno posiekane
  • 50 g pokrojonego w kostkę ogórka i icircn
  • 2 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki
  • kilka listków mięty
  • 1 pokrojone w kostkę awokado
  • ząbek zmiażdżonego czosnku
  • 1 łyżka soku z cytryny i acircie
  • 1 łyżka oliwy z oliwek.

Sposób przygotowania:

Wymieszaj pierwsze 8 składników w dużej misce, a następnie przygotuj dressing. Wymieszaj czosnek z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek i polej tą mieszanką warzywa. Sałatkę z awokado podawaj z paluszkiem razowym i dodaj odrobinę granatu, jeśli chcesz, aby miała orzeźwiający smak.

Ta sałatka ma 262 kalorie, 25 g tłuszczu, z czego tylko 3 nasycone, 3 g białka i 4 g błonnika. Dobrą stroną jest to, że & icircti sprawi, że będziesz głodny przez długi czas, ponieważ awokado jest bardzo sycące.

Jeśli wyjaśniłeś jak przygotować sałatkę z awokado, poznaj dwa inne pyszne przepisy z tym cudownym owocem: pasta z awokado i mus z awokado z kakao.


Pasta z awokado (2) - Przepisy

Owoc awokado ma niezliczone właściwości zdrowotne, zawiera wiele witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów.

Oto szybki i łatwy przepis na pastę z awokado, idealną na szybkie i zdrowe śniadanie:

Składnik - 1 porcja

  • 1/2 kopty z awokado
  • 10 g fety / koziego sera
  • garść zielonej pietruszki
  • opcjonalnie - garść liści waleriany
  • 1/4 łyżeczki oregano
  • 1/3 łyżeczki proszku czosnkowego
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • sól, kolendra w proszku
  • 1 łyżka wody do rozrzedzania
  • czerwona papryka
  • czarny / biały sezam (konopie)

Przygotowanie

Włóż wszystkie składniki do malaksera - blendera, z wyjątkiem papryki i sezamu. Wymieszaj do pożądanej konsystencji.

Podawać z tostami lub kromkami ryżu, razem z papryką, sezamem.

Może być również spożywany jako sos do makaronu.


Sugestia: Dla szybkości możesz przygotować makaron wieczorem i włożyć go do słoika do następnego dnia.


WSZYSTKIE Krewetki Sałatka Z Makaronem Z Awokado

Kuchnia Nataszy | 04:34 | 609.017


Ten smaczny przepis na sałatkę z krewetkami z awokado to strażnik! Łatwa, doskonała sałatka Cobb z krewetkami z lekkim, aromatycznym dressingiem cytrynowym i świeżością.


Podobny do: Sałatka z Krewetkami Awokado i Makaronem


Pasta z awokado

Raluca proponuje nam przepis na pastę z awokado, którą można tylko posmarować na chlebie. Co powiesz, spróbuj? Składniki są zdrowe i smaczne.

Raluca proponuje nam przepis na pastę z awokado, którą można tylko posmarować na chlebie. Co powiesz, spróbuj? Składniki są zdrowe i smaczne.

Składniki

  • 1 awokado, miękkie (dobre tylko z widelcem)
  • 1 zielona cebula, zielona
  • 1/2 pieprzu capia, capia
  • łyżka śmietany
  • łyżka tartego Telemei (możesz też użyć słodkiego sera)
  • 1 jajko, gotowane na miękko
  • kilka pasm zieleni, czy pasują idealnie

Kroki potrzebne do przygotowania

  1. Przygotowuje więcej cebuli, papryki, jajek i sera, ponieważ awokado bardzo szybko się utlenia.
  2. Pokrój zieloną cebulę i paprykę na małe kawałki i przełóż jajko widelcem.
  3. Wyjmij awokado ze skórki łyżką.
  4. Rdzeń przełóż widelcem, dodaj szczyptę soli i dodaj łyżkę śmietany i startego telemeau.
  5. Następnie dodaj rozgniecione jajko, cebulę, paprykę i zieleninę. Wyjdzie pyszna pasta, tylko dobra do rozsmarowania na p & acircine.
  6. Pastę z awokado najlepiej spożywać na świeżo, w przeciwnym razie utlenia się.

Raluca mówi nam: z pestki owocu można wyhodować własne drzewo awokado. Informacje na temat uprawy drzewa awokado z jądra można znaleźć w Internecie. Mamy już dwa całkiem mocne drzewa, ale na owoce musimy jeszcze poczekać kilka lat.
Ostrożny. Chociaż awokado jest bardzo zdrowe dla ludzi, dla zwierząt domowych jest toksyczne!


Przepis na fitness: Chleb z pastą z awokado i jajkiem w koszulce

Przygotuj się z nami toast chrupki z pastą z awokado i jajkiem w koszulce, danie, które możesz podać w śniadanie lub brunch! Wyobraź sobie, że będziesz miał genialną kombinację smaków… ale dosyć gadania, zaczynajmy!

Składniki na pastę z awokado:

  • 1 awokado (150 g)
  • 1 łyżka świeżego twarogu (40 g)
  • 1 mała cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • garść świeżej kolendry lub natki pietruszki
  • sól, pieprz i sok z limonki do smaku

Do przygotowania jajka w koszulce:

Do przygotowania chleba:

  • 2 kromki chleba
  • Liście kolendry lub pietruszki
  • warzywa
  • sól i pieprz do smaku

Ina Garten Pasta Salad - Ina S Tomato Pasta Salad W Sundried Tomato Vinaigrette Feta - W dużej misce wymieszaj pomidory koktajlowe, 1/2 szklanki oliwy z oliwek, czosnek, bazylia, płatki czerwonej papryki, 1 łyżeczka soli i pieprz.

Ina Garten Pasta Salad - Ina S Tomato Pasta Salad W Sundried Tomato Vinaigrette Feta - W dużej misce wymieszaj pomidory koktajlowe, 1/2 szklanki oliwy z oliwek, czosnek, bazylia, płatki czerwonej papryki, 1 łyżeczka soli i pieprz.. Wymaga tylko ośmiu składników. Bosa contessa rzuca ciepły makaron z dressingiem, aby uzyskać więcej smaku. Każdy prezentowany przez nas produkt został niezależnie wybrany i zrecenzowany przez nasz zespół redakcyjny. Sieć gastronomiczna zaprasza do wypróbowania przepisu na sałatkę z kurczaka contessa od boso contessa. Aka makaron z sosem wódkowym i # 8230ina, jesteś taki niegrzeczny.

Każdy prezentowany przez nas produkt został niezależnie wybrany i zrecenzowany przez nasz zespół redakcyjny. Najlepsza sałatka z makaronem ogrodowym 20 ina to tylko jedna z moich ulubionych rzeczy do przygotowania. Zapiekane w South homar mac i serem. Tak czy inaczej, kremowy dressing ma dużo smaku czosnkowego i ładnie pokrywa makaron, rzymę i grzanki. To muszą być czerwone pomidory, pietruszka i zielony talerz z molo 1, które niedawno kupiłem.

Ina Garten S Najlepsze przepisy na sałatkę Purewow z purewows3.imgix.net Przykryj plastikową folią i odstaw w temperaturze pokojowej na około 4 godziny. & Ltbr / & gt & lt / p & gt & ltp & gttuż przed tobą & # 039re & # 8230 Danie, które wymaga tylko kilku prostych kroków, zrobiłem w domu. Makaron, pesto i groszek od bosej hrabiny. Miłośnicy awokado z pewnością omdleją przy tej łatwej letniej sałatce. Według klipu wideo z bosej contessa zamieszczonego na stronie internetowej Food Network & # 039s, wskazówka garten & # 039s dotycząca przygotowania idealnej sałatki z makaronem polega na używaniu ciepłego makaronu. Dodaj makaron do dużej miski i zalej go połową sosu sałatkowego. Sprawdź ten przepis poniżej i daj mi znać, co myślisz, jeśli to zrobisz! Świeżo zmielony czarny pieprz, stary.

Bosa contessa i najlepsze sałatki # 039s, od greckiej panzanelli po homara i ziemniaki.

Odcedź i wrzuć do miski z oliwą z oliwek. Kilka tygodni temu oglądałem sieć gastronomiczną, a bosa contessa była włączona. Pomiędzy nią a pionierką w zasadzie rządzą moją telewizją. H.r., las vegas, nv ina garten: Każdy prezentowany przez nas produkt został niezależnie wybrany i zrecenzowany przez nasz zespół redakcyjny. Sprawdzone rezultaty z boso sałatką z makaronu contessa. Ten przepis zawiera tylko 4 składniki i składa się w 10 minut! Jeśli potrzebujesz niesamowitych sugestii dotyczących tego przepisu, nie szukaj dalej niż ta lista 20 najlepszych przepisów, aby nakarmić tłum. 1/2 funta makaronu fusilli (spirale). Przykryj folią i odstaw w temperaturze pokojowej. Miłośnicy awokado z pewnością omdleją przy tej łatwej letniej sałatce. Na winegret wymieszaj w małej misce czosnek, oregano, musztardę, ocet, sól i pieprz. 1 funt trójkolorowego makaronu spiralnego, ugotowanego i odsączonego

Ina garten & # 039s makaron do starej bettola. Miłośnicy awokado z pewnością omdleją przy tej łatwej letniej sałatce. Garten udostępnił ten wspaniały film na Instagramie dwa lata temu, a my nadal jesteśmy o tej lekkiej, orzeźwiającej i niesamowicie prostej sałatce z makaronem ogrodowym. Sprawdź ten przepis poniżej i daj mi znać, co myślisz, jeśli to zrobisz! Moja rodzina nie przepada za tradycyjnymi sałatkami makaronowymi z majonezem, więc kiedy podałam tę kolorową wersję z włoskim dressingiem, to był wielki hit.

Pasta Salad Vegetarian Compulsive Foodie z www.compulsivefoodie.com Gotować 12 minut lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Szukasz sałatki z makaronem ina garten? Jeśli potrzebujesz niesamowitych sugestii dotyczących tego przepisu, nie szukaj dalej niż ta lista 20 najlepszych przepisów, aby nakarmić tłum. Dobrze odcedź i pozostaw do ostygnięcia. Najlepsze 20 ina sałatka z makaronem garten. Jeśli kiedykolwiek był ktoś, kto mógłby sprawić, że sos sałatkowy wydawałby się jednocześnie najłatwiejszą rzeczą na świecie do zrobienia, a także nową twoją gwiazdą. W dużej misce wymieszaj pomidory koktajlowe, 1/2 szklanki oliwy z oliwek, czosnek, bazylię, płatki czerwonej papryki, 1 łyżeczkę soli i pieprz. To muszą być czerwone pomidory, pietruszka i zielony talerz z molo 1, które niedawno kupiłem.

Każdy prezentowany przez nas produkt został niezależnie wybrany i zrecenzowany przez nasz zespół redakcyjny.

Garten udostępnił ten wspaniały film na Instagramie dwa lata temu, a my wciąż jesteśmy o tej lekkiej, orzeźwiającej i niesamowicie prostej sałatce z makaronem ogrodowym. 7 przepisów na kurczaka z gartenu, aby przygotować dziś wieczorem na kolację 1/2 funta makaronu fusilli (spirale). 1 funt trójkolorowego makaronu spiralnego, ugotowanego i odsączonego & ltp & gt Ugotuj fusilli i muszki oddzielnie w dużym garnku z wrzącą osoloną wodą przez 10 do 12 minut, aż każdy makaron będzie al dente. & # 8212tammy steenbock, baza lotnicza w Sembach, niemcy. Mała zepsuta ina garten & # 039s indyka lasagne. Zapomnij o czekaniu, aż ugotowany makaron całkowicie ostygnie, zanim wrzucisz go z dressingiem. Jeśli potrzebujesz niesamowitych sugestii dotyczących tego przepisu, nie szukaj dalej niż ta lista 20 najlepszych przepisów, aby nakarmić tłum. Najlepsze 20 ina sałatka z makaronem garten. Na winegret wymieszaj w małej misce czosnek, oregano, musztardę, ocet, sól i pieprz. Szczypta mniam nazywa to najlepszą sałatką z makaronu i # 8212 i nie bez powodu. Ina ogród zaczyna się od świeżych składników

3/4 szklanki dobrych czarnych oliwek, takich jak kalamata, pestki i pokrojone w kostkę miłośnicy awokado, z pewnością omdleją nad tą łatwą letnią sałatką. Marynowałem pomidory i bazylię w oliwie z oliwek przez cztery godziny — i zdecydowanie warto było czekać. Wymaga tylko ośmiu składników. Schłodzić do temperatury pokojowej & Lt / p & gt & ltp & gw misce robota kuchennego & # 8230

Makaron Z Pomidorami Czarnymi Oliwkami I Mozzarellą z www.ezrapoundcake.com Dodam jednak tę sałatkę do półregularnej rotacji. Ten przepis zawiera tylko 4 składniki i składa się w 10 minut! Gotować 12 minut lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Najlepsza sałatka z makaronu ina garten z sałatki makaronowej boso contessa. Do dużej miski włożyć ogórka, paprykę, pomidory i czerwoną cebulę. 1 funt trójkolorowego makaronu spiralnego, ugotowanego i odsączonego Szczypta mniam nazywa to najlepszą sałatką makaronową & # 8212 i nie bez powodu. Po prostu jak ina to lubi.

Przykryj i wstaw do lodówki na 1 godzinę lub dłużej przed podaniem.

Ina garten zaczyna się od świeżych składników Odcedź i wrzuć do miski z oliwą z oliwek. Gotować 12 minut lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Szukasz sałatki z makaronem ina garten? Choć trochę bardziej podobała mi się wersja garten & # 039s, to jest to naprawdę doskonały przepis. W dużej misce wymieszaj pomidory koktajlowe, 1/2 szklanki oliwy z oliwek, czosnek, bazylię, płatki czerwonej papryki, 1 łyżeczkę soli i pieprz. Ina garten & # 039s makaron do starej bettola. Dodaj makaron do dużej miski i zalej go połową sosu sałatkowego. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Najlepsza sałatka z makaronem ogrodowym 20 ina to tylko jedna z moich ulubionych rzeczy do przygotowania. Sprawdzone rezultaty z boso sałatką z makaronu contessa. Moja rodzina nie przepada za tradycyjnymi sałatkami z makaronu z majonezem, więc kiedy podałam tę kolorową wersję z włoskim dressingiem, był to wielki hit. Marynowałem pomidory i bazylię w oliwie z oliwek przez cztery godziny — i zdecydowanie warto było czekać.

Pomiędzy nią a pionierką w zasadzie rządzą moją telewizją. Dodam jednak tę sałatkę do półregularnej rotacji. Według klipu wideo z bosej contessa zamieszczonego na stronie internetowej Food Network & # 039s, wskazówka garten & # 039s dotycząca przygotowania idealnej sałatki z makaronem polega na używaniu ciepłego makaronu. Zapiekane w South homar mac i serem. Świeżo zmielony czarny pieprz, stary.

Sieć gastronomiczna zaprasza do wypróbowania przepisu na sałatkę z kurczaka contessa od boso contessa. Bosa contessa i najlepsze sałatki # 039s, od greckiej panzanelli po. Najlepsze 20 ina sałatka z makaronem garten. 1/2 funta makaronu fusilli (spirale). To danie z jęczmienia zyskuje na smaku dzięki dodatkowi pieczonego bakłażana, czerwonej i żółtej papryki oraz czerwonej cebuli.

Najlepsza sałatka z makaronem ogrodowym 20 ina to tylko jedna z moich ulubionych rzeczy do przygotowania. Przykryj folią i odstaw w temperaturze pokojowej. To muszą być czerwone pomidory, pietruszka i zielony talerz z molo 1, które niedawno kupiłem. Ina demonstruje wszechstronność makaronu.Poczynając od lasagne świetnej na imprezę, sałatki z pesto z groszku, pysznej przenośnej uczty, penne z 5 serami naprawdę. Ina garten & # 039s makaron do starej bettola.

Garten udostępnił ten wspaniały film na Instagramie dwa lata temu, a my nadal jesteśmy o tej lekkiej, orzeźwiającej i niesamowicie prostej sałatce z makaronem ogrodowym. 3/4 szklanki dobrych czarnych oliwek, takich jak kalamata, bez pestek i pokrojonych w kostkę Sałatka z makaronem Best 20 ina garten. Letni makaron ogrodowy od bosej hrabiny. Gotować 12 minut lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Najlepsza sałatka z makaronem ogrodowym 20 ina to tylko jedna z moich ulubionych rzeczy do przygotowania. Letni makaron ogrodowy od bosej hrabiny. 20 łatwych wypieków makaronowych do spróbowania dziś wieczorem. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Bosa contessa i najlepsze sałatki # 039s, od greckiej panzanelli po homara i ziemniaki.

Źródło: chewingthefat.us.com

Choć trochę bardziej podobała mi się wersja garten & # 039s, to jest to naprawdę doskonały przepis. Schłodzić do temperatury pokojowej & Lt / p & gt & ltp & gw misce robota kuchennego & # 8230 Ina garten & # 039s nowa ulubiona sałatka to natychmiastowa podstawa lata. Szukasz sałatki z makaronem ina garten? Kilka tygodni temu oglądałem sieć gastronomiczną i grała boso contessa.

W dużej misce wymieszaj pomidory koktajlowe, 1/2 szklanki oliwy z oliwek, czosnek, bazylię, płatki czerwonej papryki, 1 łyżeczkę soli i pieprz. To muszą być czerwone pomidory, pietruszka i zielony talerz z molo 1, które niedawno kupiłem. Dodaj makaron do dużej miski i zalej go połową sosu sałatkowego. Potrafiła nawet przekonać nas do porzucenia makaronu i zjedzenia sałatki na obiad. Bosa contessa i najlepsze sałatki # 039s, od greckiej panzanelli po homara i ziemniaki.

Pomiędzy nią a pionierką w zasadzie rządzą moją telewizją. Mała zepsuta ina garten & # 039s indyka lasagne. 20 łatwych wypieków makaronowych do spróbowania dziś wieczorem. To muszą być czerwone pomidory, pietruszka i zielony talerz z molo 1, które niedawno kupiłem. Sprawdź ten przepis poniżej i daj mi znać, co myślisz, jeśli to zrobisz!

Makaron ugotuj w dużym garnku wrzącej, osolonej wody z odrobiną oleju. Dodaj makaron do dużej miski i zalej go połową sosu sałatkowego. Przykryć folią i odstawić w temperaturze pokojowej. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Dodam jednak tę sałatkę do półregularnej rotacji.

Przykryj i wstaw do lodówki na 1 godzinę lub dłużej przed podaniem.

Aka makaron z sosem wódkowym i # 8230ina, jesteś taki niegrzeczny.

H.r., las vegas, nv ina garten:

Zapiekane w South homar mac i serem.

Niedawno Ina garten podzieliła się przepisem na swój letni makaron ogrodowy.

Letni makaron ogrodowy od bosej hrabiny.

Garten udostępnił ten wspaniały film na Instagramie dwa lata temu, a my wciąż jesteśmy o tej lekkiej, orzeźwiającej i niesamowicie prostej sałatce z makaronem ogrodowym.

Źródło: jenaroundtheworld.com

Najlepsze 20 ina sałatka z makaronem garten.

Ten przepis zawiera tylko 4 składniki i składa się w 10 minut!

Ten przepis zawiera tylko 4 składniki i składa się w 10 minut!

1 funt trójkolorowego makaronu spiralnego, ugotowanego i odsączonego

& # 8212tammy steenbock, baza lotnicza w Sembach, niemcy.

Źródło: asset.bonappetit.com

Moja rodzina nie przepada za tradycyjnymi sałatkami z makaronu z majonezem, więc kiedy podałam tę kolorową wersję z włoskim dressingiem, był to wielki hit.

Źródło: chewingthefat.us.com

Choć nieco bardziej podobała mi się wersja garten & # 039s, to jest to naprawdę doskonały przepis.

Źródło: www.compulsivefoodie.com

Ina garten & # 039s letnia sałatka z makaronem to najbardziej sycąca i smaczna sałatka z makaronem, jaką jadłem od jakiegoś czasu.

Bosa contessa i najlepsze sałatki # 039s, od greckiej panzanelli po.

Do dużej miski włożyć ogórka, paprykę, pomidory i czerwoną cebulę.

Dodaj makaron do dużej miski i zalej go połową sosu sałatkowego.

Źródło: handmedownrecipes.com

Kilka tygodni temu oglądałem sieć gastronomiczną, a bosa contessa była włączona.

Ina garten & # 039s makaron do starej bettola.

Źródło: jbf-media.s3.amazonaws.com

3/4 szklanki dobrych czarnych oliwek, takich jak kalamata, pestki i pokrojone w kostkę

Źródło: www.ezrapoundcake.com

Gotować 12 minut lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

1 funt trójkolorowego makaronu spiralnego, ugotowanego i odsączonego


Przepisy z awokado – przyjemność dla smaku i zmysłu twarzy

Co to jest awokado i skąd pochodzi?

Drzewo awokado jest jednym z zielonych drzew i rośnie na gorących i suchych obszarach. Największym producentem awokado na świecie jest Meksyk. Kolejne miejsca to Peru, Kolumbia, Dominikana i inne. Innym ciekawym faktem jest to, że awokado jest jedną z jagód jagód. Około 77% ich składu to tłuszcz. Ale chodzi o tak zwane „dobre tłuszcze”, które mają korzystny wpływ na zdrowie organizmu. Jeśli zapytasz różnych dietetyków i kulturystów, na pewno odkryjesz, że mają w swoim menu awokado (jeśli nie codziennie) co najmniej 2-3 razy w tygodniu.


  • awokado 3 sztuki (obrane i rozgniecione)
  • małe pomidory, 15 drobno posiekanych kawałków
  • sól nigdy
  • oliwki kalamata (100 gr)
  • trochę soku z cytryny
  • 2 zielone drobno posiekane zielone cebule.

Wymieszaj wszystko według gustu i przyjemności mniej więcej tak, aby pasta wyszła bardziej kremowa lub pozostała z całymi kawałkami warzyw. Możesz również dodać liście rukoli, jeśli lubisz pikantny smak orzecha włoskiego.

Ten przepis chętnie proponuje Ecaterina Mateescu z Dulce Bun Sănătos.


Trudno w to uwierzyć, ale potrzebujesz tylko awokado do kremowego sosu z awokado. Bez masła i śmietany, tylko awokado! Uwielbiam to, jak łatwy jest ten makaron, a to, że mogę zrobić go w mniej niż 15 minut, to prawdziwy bonus, szczególnie w ciągu tygodnia. Uwielbiamy ten przepis tak bardzo, że stworzyliśmy nawet wersję zamiany makaronu ze słodkich ziemniaków na makaron.

Czego i # 8217 będziesz potrzebować

Składniki na makaron z awokado są proste. Oto i # 8217s czego używam do tego:

  • Jakikolwiek makaron mam w spiżarni.
  • Pomidor, który dodaje koloru i świeżości.
  • Pokrojoną w plasterki zieloną cebulę (szalotkę) i czosnek.
  • Dojrzałe awokado
  • Sok z cytryny lub sok z limonki.
  • Sól i świeży pieprz mielony

(Łatwe) kroki, aby to zrobić

Wspaniałą rzeczą w tym przepisie na makaron z awokado jest to, że po ugotowaniu makaronu można zrobić kremowy sos z awokado.

Krok 1: Dodaj awokado do miski i rozgnieć widelcem do uzyskania kremowej konsystencji. Możesz też użyć robota kuchennego, ale nienawidzimy go czyścić, więc widelec to nasz cel. Aby uzyskać najlepszy, najbardziej kremowy sos z awokado, użyj dojrzałego awokado. Awokado jest dojrzałe, gdy po wyciśnięciu lekko się poddaje. Tutaj możesz zobaczyć nasze wskazówki dotyczące kupowania awokado.

Krok 2: Dodaj świeży czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz. Ponieważ do sosu dodajemy surowy czosnek, używam mikropłaszcza do startu czosnku. W ten sposób jest rozdrabniany na dodatkowe małe kawałki. Jeśli nie masz mikrosamolotu, po prostu zmiel czosnek, ale upewnij się, że jest drobno zmielony.

Krok 3: Dodaj trochę gorącej wody do makaronu. To zamienia zacieru z awokado w sos.

Dodanie odrobiny gorącej wody do makaronu do puree z awokado zamienia mieszaninę w kremowy sos, który pokryje makaron.

Krok 4: Wymieszaj pokrojone pomidory, pokrojoną w plasterki zieloną cebulę i ugotowany makaron. Po dobrym podrzuceniu sos pokryje makaron i # 8212, jeśli trzeba, możesz dodać trochę więcej wody, aby trochę rozcieńczyć.

Jeśli po dodaniu makaronu sos pokryje makaron, dodaj odrobinę gorącej wody do makaronu i wrzuć.

To i # 8217 to! Twoja własna miska kremowej pasty z awokado.

Więcej prostych przepisów na awokado

  • Zobacz, jak robimy sałatkę z jajek z awokado i # 8212 Awokado dodaje akcentu do klasycznej sałatki z jajek. Prosty przepis na sałatkę z jajek awokado z selerem, świeżymi ziołami i sokiem z cytryny.
  • Nasza Sałatka z Awokado i Ogórkiem to jeden z moich ulubionych przepisów, które udostępniam na Inspired Taste. Mógłbym to jeść codziennie!
  • Uwielbiam ten tost z rozbitym awokado z jajkiem! Dzięki jajkowi ugotowanemu na twardo, soli, cytrynie i pieprzowi jest zdrowy, bogaty w białko, pyszny i ma znaczną siłę przywierania!

Zaktualizowany przepis, pierwotnie opublikowany w lutym 2012 r. Od czasu opublikowania tego w 2012 r. poprawiliśmy przepis, aby był bardziej przejrzysty i dodaliśmy krótki film z przepisem. & # 8211 Adam i Joanna